무리한운동

운동을 시작했다는 지인 중 되려 더 피곤해 보이는 경우를 본 적이 있을 것이다. 운동에 역시 과유불급(過猶不及)의 원칙이 적용된다. 운동 시작 초반의 열정에 취해 탈진할 정도로 운동을 하다보면 되려 면역력 약화, 불면증, 만성피로 등의 문제에 직면할 수 있다. 하루 운동하고 근육통으로 2~3일 앓아눕는 것을 반복할 경우 일주일 전체 운동량은 되려 감소할 수 있다는 점을 기억하자