sksong13 (25)in #workout • 8 years ago2018.1.26 WOD케트벨을 주로 쓰는 WOD. WOD 전, 12kg 캐트벨로 한손씩 번갈아가며 케트벨 클린, 케틀벨 저크 등 연습. 케트벨을 들땐 항상 케틀벨의 위치 본인의 양발(골반 넓이)이 삼각형이 되게 하고 케트벨을…sksong13 (25)in #crossfit • 8 years ago크로스핏 재입문기정확히 2013년 6월 15일 30대가 되기전에 배에 "왕"자는 만들어 봐야되지 않을까 하는 생각으로 석촌호수 근방에 위치한 크로스핏 에이블에서 처음으로 크로스핏을 접했다. 크로스핏이란? 우리 신체의…