골다공증에 최악 음식...

나이 들수록 챙겨야 하는 뼈 건강~/매체에서 소개하는 뼈에 구멍 숭숭~, 골다공증에 최악 음식을 살펴볼게요.

~. 젓갈을 밥에 올려 조미김에 싸서 - 뼈를 녹임(*이건 정말 피해야...)

~. 짜장면에 군만두 - 기름+당분+나트륨 결합 ~> 뼈 건강에 최악

~. 족발에 막국수 - 짠족발+면요리 ~> 신장이 뼈를 녹여 배출

~. 김밥에 단무지 - 탄수화물+나트륨 결합 ~> 칼슘 배출 2배

~. 커피에 크림/연유 - 카페인+당분 결합 ~> 뼈 건강에 최악

~. 삼겹살에 쌈장 - 지방+나트륨 결합 ~> 칼슘 흡수 방해

~. 라면에 치즈 - 나트륨+지방 결합 ~> 칼슘 흡수 방해

~. 떡볶이에 튀김 - 당분+기름 결합 ~> 뼈 건강에 최악

~. 빵에 잼&주스 - 당분+당분 조합 ~> 칼슘 녹임

~. 식혜&약과 - 당분+당분 조합 ~> 칼슘 녹임

건강 챙김에 도움 되시길...~