Steemit Engagement Challenge / S11W2 - “The worst enemy, sugar."
Amigos Steemians de @healthysteem.
El azúcar. Foto editada en Incollage Photo Editor por @mini80
Un gusto volver participar en esta segunda semana de retos con un tema bastante interesante, puedo decir que debido a experiencias familiares con respeto al consumo de azúcar ahora soy más consiente al consumirla. He aquí mi perspectiva.
Azúcar refinado. Foto de @mini80
¿Sabes cuánta azúcar consumes al día?
Buenooooooo les cuento algo, mi abuela murió de diabetes y desde entonces en casa controlamos el uso de azúcar refinada. 1 kilo de azúcar nos dura 15-20 días, la uso más por los niños porque creo que no debo eliminarlo completamente. Entonces estamos consumiendo poca azúcar en casa solo en jugos y algunas recetas. No somos dulceros, es decir contenida pocos dulces debido a los precios y en su lugar comemos frutas como cambures o lechosa.
En pocas palabras no sé exactamente cuántas azúcar estamos consumiendo, pero si es poca cantidad debido a la razón descrita anteriormente.
¿Tienes algún familiar que tenga problemas de diabetes?
Hace años murió mi abuela materna, por diabetes y se complicó y le cortaron una pierna. Fue una perdida lamentable, causa de los malos hábitos alimenticios y herencia. Cuando viví es pérdida decidí no abusar mucho con el azúcar y comer saludable lo máximo posible, de hecho fue vegetariana... Pero con la situación del país hay un descontrol en eso.
Lo poco que sé es que mi abuela murió de eso, mi mamá no presenta síntomas aún a sus 64 años y nos tratamos de cuidar bajándole a las harinas, azúcar y similares. Ahora no sé si salta una generación o es heredable. Lo cierto, es que hay que cuidarse.
Azúcar tan dulce como mortal. Foto de @mini80
¿Has tenido algún problema con el azúcar?
La verdad que no, yo me realizo exámenes o chequeos anuales para ver cómo está la glicemia y todo lo referente a la hematología completa. Aún no presento algo relacionando a la azúcar en mi cuerpo, siempre tomo agua, camino, como vegetales, poca harina debido a mi problema de constipación me hace ser selectiva al comer. A su vez cuido a mis hijos.
¿Qué opinas del azúcar como el peor enemigo?
El azúcar es el resultado de la caña, pero mucho más procesada, actualmente se utiliza para muchas cosas lo que hace que las personas sean muy dependiente de ella; obviamente trae como consecuencia de ciertas enfermedades entre ellas la diabetes y la obesidad.
Existen varias opciones para poder endulzar y nuestro país obviamente, por la economía y la situación no nos permite gozar de ellos; pero si he tratado y he probado con ellas como son la miel y la estevia... sirven para hacer la parte dulce de un jugo, de un té, de unas galletas, entre otras muchas cosas... y sigue siendo una mejor opción, pero como siempre hemos dicho hay que saber consumir sin excesos.
El azúcar es un enemigo silencioso, creo que somos nosotros mismos los enemigos, es decir, hay personas que no pueden vivir sin algo dulce: galletas, café, gaseosas, tortas... porque existen mil maneras de consumirlas y las mil maneras de enfermarnos. Por eso hay que saber comer, porque todo comienza por ahí.!!!
Invito muy cordialmente a mis amigos Steemians 💚@carmari, @napito, @evansros11 y @inspiracion, para que se unan a esta semana de grandes retos Aquí les dejo el link: https://steemit.com/hive-168205/@hive-168205/steemit-engagement-challenge-s11w2-the-worst-enemy-sugar. Quiero leerlos! GRACIAS POR LEER 😊
Todas las fotografías fueron tomadas y editadas con Incollage photo editor para Android con mi Smartphone Redmi 9T, Venezuela.
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Peace & Love!
En mi Twitter promoción:
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Hola amiga, muy cierto, cada uno debe poner de su parte para tratar de que el azúcar no dañe nuestra salud, sobretodo cuando sabemos que hay antecedentes familiares, porque nunca se sabe y es mejor prevenir.
Lamento mucho que tú abuela haya sufrido las consecuencias de esa enfermedad, pero hoy en día tú familia se cuida más y eso es muy importante.
Los endulzantes naturales son muy buenos, pero cuando hay niños en casa, es difícil eliminar por completo esté ingrediente de nuestros menús, sobretodo por la economía, que nos nos permite consumir los alimentos necesarios.
Éxitos y bendiciones!
Saludos
Si señorita, hay que poner de nuestra parte para poder cuidarnos y con la salud no se juega. Es difícil eliminar el azúcar pero si se puede reducir.
Gracias por el apoyo.
Your post has been rewarded by the Seven Team.
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We are the hope!
Thank you very much for supporting my post. I really appreciate it.
Hola amiga, saludos. Gracia por invitarme. Ya estaré preparando mi participación. Bendiciones, feliz noche. Saludos.
Gracias por visitar mi post. Ya visitaré el tuyo.
Feliz noche.
Hola bella, que tristeza lo de tu abuelita, sin embargo tenemos que cuidarnos, y estar muy pendiente no sabemos en que momento podemos sufrir de esta enfermedad...
Bendiciones...
Saludos
Si amiga si se nos fue la abuela. Estamos pendiente porque no sabemos si heredamos eso o no!
Agradecida por el apoyo 🙏🏻
sugar is indeed a silent enemy. One doesnt know how much damage it is doing UNTIL they actually know and by this time it may be due to a breakdown
Yeah! Totally agree with you my friend.
Thank you for visiting.
Saludos compañera mini80, debemos cuidar el consumo de la azúcarz en exceso es dañina pero saberla usar nos aporta calorías.
Gracias a Dios en la familia no ha sido diagnósticado alguien con diabetes, aunque como ti abuela padeció de esa enfermedad puedo ser hereditaria. Por eso debemos estar controlando los niveles de azúcares.
Gracias por unirte al reto de la 2da semana, con tu buena participación.
Éxito y bendiciones, feliz tarde compañera.