무릎 통증이... 건강 적신호?!

또다시 결심

언젠가 포스팅 했던 기억이 나네요.
다이어트를 결심했다고 닭가슴살을 먹으면서 몇번 포스팅했던 기억이요.
그당시에 약 2-3주만에 저녁 양을 줄였더니 2-3kg를 뺐던 기억도 나고요.

그런데...
그 잠깐 그렇게 1달정도 하고 그 이후로는 다시 끈을 놓고서 일상 패턴으로 돌아왔었네요. 그러다보니 다시 살은 더 찌고... 그래서 지금 제 인생 최대 몸무게를 갱신하고 있는 것 같습니다.

운동을 조금씩 해야겠다는 생각에 가장 먼저 쉽게 할 수 있는게 걷기! 그래서 동네 주변도 걷고 집에 올때도 엘레베이터 대신 계단을 이용하고 그랬는데 몸무게가 늘어난 상태에서 걷다보니 무릎이 아프네요ㅠㅠ

전형적인 체중 증가 후 무릎 통증의 패턴 같은데... 음...ㅠㅠ 그래서 당분간 계단 오르기 보다는 평지 걷기를 할 예정이고 체중을 2-3kg만 줄이고 나서 계단을 오르려고 합니다.

식이요법 = 다이어트?

단순하게 식이요법으로만 체중 2kg 줄이려고 하는데 11월 안에 가능할지 걱정이기도 하네요. 점차 기초대사량이 줄어들다 보니 먹는걸 줄여도 크게 효과가 없는게 보이더라고요. 역시 정답은 운동인데ㅠㅠ 그게 잘 실천되지 않네요.

다시 식이요법을 하는 내용도 포스팅을 할까말까... 매우 망설였네요. 제 자신의 나약함이 스팀잇에 영원히 박제되는것 같아서... 안쓰고 그냥 하려다가 이렇게라도 글로 적어야 보다 제 마음이 안변하고 쭉 할 수 있을 것 같아서 적습니다^^

건강관리는 정말 평소에 하셔야 하는 것 같습니다. 무릎통증이 올거라고는 생각도 못했었는데... 막상 통증이 오니 이런저런 생각이 드네요^^ 식욕을 참는다는게 정말 어렵지만....그래도 식욕을 이겨내는 사람이되어야겠네요^^

오늘이 2일차 너무 자주 글을 쓰면 식상하려니... 1kg 몸무게가 줄때마다 포스팅해보렵니다!
시작 몸무게 : 76kg!

Have a nice day!