Buah dan Kesehatan
Buah sangat bermanfaat untuk tubuh manusia karena mempunyai nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, asam folat, mineral dan anti oksidan dan bahan-bahan lainnya. Nutrisi tersebut sangat diperlukan oleh tubuh sepanjang hari agar manusia lebih sehat dan tidak mudah sakit. Oleh sebab itu maka mengkonsumsi buah secara teratur dan dalam jumlah yang cukup sangat penting sehingga kebutuhan akan obat dan suplemen dapat dikurangi.
Konsumsi buah rakyat Indonesia saat ini masih sangat rendah yaitu sekitar 33 kg/kapita/tahun. FAO menyarankan jumlah konsumsi buah minimal 65 kg/kapita/tahun. Jumlah kebutuhan buah tersebut jika dihitung per hari adalah 180 g atau setara dengan 5 buah pisang ayam (barangan). Rendahnya tingkat konsumsi buah disebabkan oleh masih rendahnya tingkat pendidikan dan pendapatan serta budaya masyarakat Indonesia.
Konsumsi buah yang kita lakukan sebagian besar masih berdasarkan suka, bukan kebutuhan. Artinya kita mengkonsumsi buah hanya karena enak di lidah. Sehingga kita sering membeli buah tertentu saja secara berulang. Sebenarnya, untuk asupan nutrisi kita harus mengkonsumsi berbagai jenis buah karena setiap buah mempunyai nutrisi yang berbeda-beda.
Budaya konsumsi buah harus ditingkatkan, terutama untuk remaja dan anak-anak demi peningkatan kualitas kesehatan generasi penerus.
Sudahkah anda makan buah hari ini?
Informasi yang sangat berguna bang @ismadi , terimakasih bang @ismadi
Salam NSC
Terimakasih @fujaxxi. 😊
@minnowpond1 has voted on behalf of @minnowpond. If you would like to recieve upvotes from minnowpond on all your posts, simply FOLLOW @minnowpond. To be Resteemed to 4k+ followers and upvoted heavier send 0.25SBD to @minnowpond with your posts url as the memo
Thank you very much.
@minnowpond has voted on behalf of @minnowpond. If you would like to recieve upvotes from minnowpond on all your posts, simply FOLLOW @minnowpond. To be Resteemed to 4k+ followers and upvoted heavier send 0.25SBD to @minnowpond with your posts url as the memo
Nice post
Thanks a lot Sir. 😊
@reported has voted on behalf of @minnowpond. If you would like to recieve upvotes from minnowpond on all your posts, simply FOLLOW @minnowpond. To be Resteemed to 4k+ followers and upvoted heavier send 0.25SBD to @minnowpond with your posts url as the memo
Thank you.
Sudah... Tadi makan nenas, pepaya, dan boh limeng
😂😂😂😂. Yang penting makan buah. Ingat utamakan buah lokal. Buah asal Indonesia agar petani kita lebih sejahtera.
Jus melon paling enak.
Bereh nyan. Yang penting buah. Bisa dimakan langsung atau diolah dulu.
Buah untuk kesehatan...👍
Betul3x.
Good reading....
Terimakasih Pak Al. 😊
@ismadi got you a $1.86 (1.0%) @minnowbooster upgoat, nice! (Image: pixabay.com)
Want a boost? Click here to read more about @minnowbooster!
The @OriginalWorks bot has determined this post by @ismadi to be original material and upvoted it!
To call @OriginalWorks, simply reply to any post with @originalworks or !originalworks in your message!
To enter this post into the daily RESTEEM contest, upvote this comment! The user with the most upvotes on their @OriginalWorks comment will win!
For more information, Click Here! || Click here to participate in the @OriginalWorks writing contest!
Special thanks to @reggaemuffin for being a supporter! Vote him as a witness to help make Steemit a better place!