iralg (35)in #traditional • 24 days agosteemCreated with Sketch.一场秋雨一场寒，秋冬养生这样做才对🍂宝子们👋，最近是不是发现，一场雨过后，风里都带着凉意了？老祖宗说的“一场秋雨一场寒”，可不只是天气变化，更是在提醒咱们：该跟着节气调养生啦！从中医角度看，这背后藏着不少健康学问呢~ 秋雨为啥让人“寒”？…iralg (35)in #traditional • 24 days agosteemCreated with Sketch.十月秋意浓，养生正当时古人言“秋，揪也，物于此而揪敛也” 预示着夏天即将过去，🍂秋天即将来临 立秋养生，顺时而养 切记三养三防 ✅三养：养肺、养胃、养肝 ✅三防：防感冒、防忧虑、防秋燥 图文仅供参考，身体不适请线下就医iralg (35)in #traditional • 24 days agosteemCreated with Sketch.入秋多喝营养汤🥣好喝、养胃、追高、不上火🔥宝子们，秋季干燥又易疲惫，得好好滋补～给大家带来9款超适合秋天的羊肚菌营养汤，鲜掉眉毛还养身，快码住！ 🍲羊肚菌山药肉丸汤：羊肚菌的鲜、山药的糯，加上扎实肉丸，汤头清亮又入味，喝一碗超满足～…iralg (35)in #traditional • 25 days agosteemCreated with Sketch.正确的养生顺序1 通：经络就像身体里的“通道”，通畅了气血才能正常运行，比如通过适度运动、艾灸等方式疏通，是养生的基础。 2 排：身体代谢产生的垃圾若堆积，可能引发不适，排汗、排尿等都是自然排毒方式，保持肠道通畅也很重要。 3…iralg (35)in #traditional • 25 days agosteemCreated with Sketch.一场秋雨一场寒，秋冬养生这样做才对🍂宝子们👋，最近是不是发现，一场雨过后，风里都带着凉意了？老祖宗说的“一场秋雨一场寒”，可不只是天气变化，更是在提醒咱们：该跟着节气调养生啦！从中医角度看，这背后藏着不少健康学问呢~ 秋雨为啥让人“寒”？…iralg (35)in #traditional • 25 days agosteemCreated with Sketch.喝什么茶会让你越来越好？3款养生茶直接抄喝什么茶会让你越来越好？3款养生茶直接抄！ 宝子们！想喝茶养出好状态，这3款茶别错过，简单喝出健康感！ 红茶（配红茶干茶圆形图）：选金骏眉或祁门红茶，温性不刺激，日常喝对心脏超友好，秋冬喝还能暖身子，胃寒的宝子也能喝；…iralg (35)in #traditional • 25 days agosteemCreated with Sketch.长期睡眠差，其实是五脏有伤！被睡眠问题困扰的姐妹们，知道吗，别觉得睡不好只是“没休息够”这么简单！长期睡不好，不仅白天昏昏沉沉、没力气，连皮肤状态、情绪都会跟着垮，甚至身体还会冒出小毛病。 今天特意整理了5…iralg (35)in #traditional • 27 days agosteemCreated with Sketch.🍂秋分养生记住“四防”！安稳过秋！✨姐妹们！秋分一到，天气真的不一样了！ 早晚凉飕飕，中午又有点燥🔥 养生要跟上节奏，记住这“四防”，舒舒服服过秋天～ ❶ 防悲秋🍁 别让心情随落叶一起down！ 多出门晒太阳🌞，阳光是最好的情绪充电宝…iralg (35)in #traditional • 27 days agosteemCreated with Sketch.7条养气血🩸小知识，坚持一个月把气血养回来中醫认为，气血是维持人体和谐运转的关键能量！ 气血不足的人容易疲惫，什么也没做就会觉得很疲乏。别人下班生龙活虎，而你下班si气沉沉！ 这都是因为气血不足闹的。与其羡慕别人有一副高能量的身体，不如自己从现在开始就动起来，简单的动作重复做，相信它的能量将远远超出你的预期！iralg (35)in #chinese • 29 days agosteemCreated with Sketch.气血不足的人，固定每天的运动当气血不足时，人们可能会感到疲劳、缺乏活力，稍加活动便可能出现气短现象，面色也可能发黄或显得暗沉。…iralg (35)in #chinese • 29 days agosteemCreated with Sketch.连喝了两周！感觉自己脾胃太舒服了😌！！早上真的太适合喝这碗🎃南瓜山药小米粥！ 煮好后软糯香甜，真的浓香十足！！ 玻璃胃、外卖党、早八的姐妹快试试这个！ 喝完暖暖的真的好舒服~小脸也红润润🥰~ 📝小米、南瓜、山药、红枣、枸杞…iralg (35)in #chinese • 29 days agosteemCreated with Sketch.秋日多喝石榴水，润/燥又暖心🍂 秋风一起，喉咙就开始“干巴巴”？把当季石榴丢进壶里，小火煮10分钟，满屋清甜味儿，比奶茶还治/愈～ 📕 《本草纲目》里写它“止渴、润/燥”，但强调“适量为宜”。所以别贪杯，一天一壶就够啦。 🌟 8款温柔搭配（1人份）…iralg (35)in #traditional • last monthsteemCreated with Sketch.十个让身体越来越好的秘诀‼️1.💖活力心肺｜每日跳绳几分钟 高效带动气血，让心肺更有力，为全身注入活力 2.🌿舒畅心情｜每日散步护肝脏 帮助气机通畅，减轻肝脏压力，让情绪自然放松～ 3.🦵健脾助运｜常拍双腿内侧…iralg (35)in #traditional • last monthsteemCreated with Sketch.人要顺，先养肾！男人千万不要肾虚…… 肾是五行之水， 肾虚久了，会导致五脏受损，各种男题接踵而来，长此以往身体彻底垮掉。 人要顺，先修肾、养肾，肾好了，全身放松，机体会显得越来越年轻💪iralg (35)in #traditional • last monthsteemCreated with Sketch.久坐党多练这8个动作❗️把腰养回来作为资深“打工牛马”、久坐一族代表，我的老腰早就发出了强烈抗议：每天下班腰酸背痛、僵硬疲劳…你是不是也这样？…iralg (35)in #chinese • last monthsteemCreated with Sketch.坚持6个小习惯，结节真的消失了！iralg (35)in #chinese • last monthsteemCreated with Sketch.苹果水的神奇功效，竟然99%的人都不知道！俗话说：“每天一杯苹果水，🏥远离你”，这里给大家分享9种煮苹果水配方： 苹果黄芪水：苹果、黄芪、红枣、枸杞、麦冬，适合脸色暗沉蜡黄人群。 苹果红枣水：苹果、红枣，适合脾胃虚弱、气血不足人群。…iralg (35)in #traditional • last monthsteemCreated with Sketch.肝最喜欢的10种食物，99%的人都不知道大家好呀，我是乔一，被好多朋友问吃什么对肝比较友好，于是我就整理了这10个对肝很好的食物希望能帮助大家好好养护我们的肝脏呀。 具体食物详解见上图哦 1.枸杞 2.蓝莓 3.绿茶 4.西蓝花 5.菊花 6.菠菜…iralg (35)in #traditional • last monthsteemCreated with Sketch.男生强壮越活越年轻的7⃣️种方式健康养生，男性越来越年轻的7个方法！ 1、不能禁yu 2、多锻炼 3、经常泡脚 4、按时理发 5、少喝饮料 6、控制情绪 7、不能太宅iralg (35)in #traditional • last monthsteemCreated with Sketch.九种体质先了解，调理起来才舒服🌿总跟风养生却没效果？其实是没找对自己的体质！整理了9种常见体质的“自测+调理法”，对照看看你属于哪种，养对了身体会慢慢变轻松： 平和体质（健康体质） 自测：脸色红润、精力足，吃睡都香，很少生病…
