[나는 달린다] #108. 빠르게 걷기와 병행!hodolbak (82)in zzan • 5 years ago 빠르게 걷기와 병행! 살이 한창 빠질때는 먹는것도 있었겠지만 빠르게 걷기가 더 도움이 되었던 것 같다. 1시간에 약 7~8키로 걷는 속도로 걷는다. 팔은 약 90도로 주먹이 머리위로 올라갈 정도로 팔을 앞뒤로 흔든다. 사실 뛰는 것 보다 더 힘들다. 또한 자세에 따라 몸에 자극되는 부위도 좀 다르고... 몸의 변화를 위하여 더 열심히 ㅎ #kr #zzan #jcar #life #diary #running
살빼는데는 인터벌이 훨씬 좋지 ㅋㅋ
모르는게 없어 오이형은^^
애호박흉아 화이팅~ 10월은 풀로 채워줘~ 빼먹지 말구~
불가능한 일이야.. ㅎ
달리다가 걷다가 달리다가 걷다가 하는게
훨씬 더 효과적이라고 하더라구!! ㅎㅎㅎ
아 요즘 나도 살이 다시 오르고 있..... ㅠㅠ
앞으로 인터벌이다 ㅎㅎㅎ
뉴발형은 여친이랑 운동을 ㅎ