Hola a todos! bienvenidos una vez mas, hoy vengo a hablarle acerca de ese jugo especial que tomo en la semana y que tiene un alto valor nutritivo.

¿Cuál es ese jugo ideal que te gusta tomar para acompañar todas tus comidas? Háblame un poco sobre este jugo.

Mi jugo ideal es el de apio, este lo descubrí hace mucho tiempo en canales de recetas saludable y varios nutricionistas lo recomiendan, también es conocido como el jugo Detox por que tiene propiedades desintoxicantes y también propiedades antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo.

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¿Con que frecuencia sueles tomar tu jugo ideal?

Suelo tomarlo al menos cuatro veces por semana, sin importar la hora, antes creía que solo se podía tomar en la mañana, pero investigando un poco y leyendo algunos nutricionistas puede ser ingerido a cualquier hora.

¿Porque es tu jugo ideal? ¿Que lo hace diferente a los demás?

• Principalmente por su alto contenido de fibra, siendo esta la razón mas importante, ya que los seres humanos debemos consumir entre 20 y 30 gramos de fibra al día, esto permite regular el transito intestinal y alimentar las bacterias buenas que viven en el intestino.
• Aporta gran cantidad de micronutrientes, como vitaminas, minerales y fitonutrientes que nos ayudan a tener protegido nuestro organismo.
• Permite estar saciado por mas tiempo lo que hace que no tengas que picar alimentos entre comidas.

¿Como se prepara tu jugo ideal?

Es muy sencillo de preparar solo debes tener lo siguiente:

• 2 o 3 tallos de apio con sus hojas (previamente lavado)
• Jugo de 1 limon. (opcional)
• 300 ml de agua.

Licuas bien todo los ingredientes hasta que tenga un aspecto bien uniforme.

Conclusiones

1. El jugo de apio te aporta una gran cantidad de fibra necesaria para regular tu transito intestinal y proteger la microbiota del intestino.

2. Aporta gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para proteger el sistema inmune.

3. Te mantendrá saciado por mas tiempo, y evitaras esa ansiedad de picar alimentos entre comidas, por ende te ayudara a regular el peso.

4. Importante recordar que no hay alimento o jugo milagroso que te hará bajar de peso, si no tienes una dieta balanceada y alejado de los alimentos procesados,en tal sentido, el jugo de apio complementara de buena forma tu dieta por su alto valor nutritivo.

_{Auto-foto con mi teléfono @elu787}

Espero que mi publicación haya sido de tu agrado, no te olvides de dejarme un comentario, si quieres conocer acerca de mis logros, dejo los links a continuación

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