Crossfit vs Gimnasio

Buenas tardes a toda la comunidad de Steemit, esta vez les traigo un post para todas aquellas personas que se encuentran indecisas en cuanto a realizar algún **tipo de actividad física** con la finalidad de mejorar su condición física o para ser un poco mas egocéntricos, ganar un poco más de músculos.

Bien, hablaremos específicamente de las 2 diferencias que existen entre 2 modalidades que están muy de moda hoy en día, como lo son el clásico gimnasio y sus pesas y el Crossfit.

Empecemos por el Crossfit: se puede definir como un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantes variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Al igual que yo, muchos pensarán que el crossfit es ¨moda¨ y que es un sistema instalado recientemente pero no lo es, el Crossfit nace en 1974 al Sur de Carolina, cuando un estudiante llamada Greg Glassman se dio cuenta que el culturismo tradicional que se realizan en las salas de gimnasio conlleva a mucho tiempo para las condiciones físicas que se ganan en el mismo, y pues es verdad, desde mi experiencia personal (aproximadamente 5 años) he comprobado que se necesita de mucho tiempo dedicado para ver cambios, y que la única manera de lograr cambios rápidos es por vías rápidas (uso de esteroides, anabólicos, entre otros... que son una realidad) o que te dediques completamente a ese tipo de ejercicio físico, y cuando me refiero a dedicarse a eso, es convertir tu estilo de vida basada en pura actividad física y muy buena alimentación (claro que tener una buena alimentación es igual a salud, pero seamos claro, siempre nos gusta comer una que otra comida no balanceada, en mi caso, soy amante de ellas, algo mortal para este estilo de vida).

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En el caso del gimnasio clásico, este se puso de moda desde que Arnold Alois Schwarzenegger empezó a mostrar sus grandes músculos, aunque desde siglos pasados, un buen cuerpo tonificado siempre ha sido el prototipo ideal (impuesto por la sociedad), desde las pinturas de Da Vinci hasta las esculturas musculosas de MiguelAngel (como el David).

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Perspectiva Personal

Luego de haber realizado cualquiera de las dos modalidades, considero que el crossfit es mucho más práctico, y se consigue mayores resultados en menor tiempo, y claro, mucho más divertido, ya que diariamente realizas rutinas distintas, compartes con muchas más personas que realizan los mismos tipos de ejercicios, y son ejercicios que no van más allá de 1 hora de tiempo, y muy anaeróbicos, claro, el secreto es una buena técnica de ejecución de movimientos (deben ser dados por un instructor) y una buena alimentación como es necesario en cualquier deporte, y para aquellos competitivos hay competencias como los CrossfitGames con sede en USA aunque a nivel mundial están realizando competencias pero no tan populares como las que se lleva a cabo en tierra norteamericana.

La diferencia que he notado, es que en el Crossfit busca más definir tus músculos (para esto es mayor el número de repeticiones de los ejercicios sin tener tanto peso) mientras que el gimnasio clásico por lo general, ayuda a aumentar de tamaño los músculos (menor número de repeticiones por ejercicio pero con mayor peso). Lo que encuentro negativo es que lleva mucho más tiempo para el desarrollo, y que en cierto momento se vuelve tedioso porque casi siempre son los mismos ejercicios día tras día.

Recuerda: Ni el Crossfit ni el gimnasio ni ningún tipo de actividad física de levantamiento de peso te lesiona, lo que lesiona es tu ego por querer levantar pesos que no dominas.