Hermosas Palmeras Caracas Venezuela.

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Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 18 de febrero del 2021 me levante a las 4:30 de la mañana, fui a la cocina y calente mi agua que acostumbro a tomar todos los días con limón y concha de mandarina, ya que es un diurético natural que ayuda a purificar el organismo.

Prendí el teléfono y no quería arrancar se queda pegado, tuve que sacarle la pila dos veces hasta que al fin dio señales de vida, mañana voy a un centro comercial en Sabana Grande de nombre City Marquet donde venden teléfonos un poco más económicos a preguntar los precios.

Tengo que buscar la manera de organizar mis finanzas, para poder comprarlo, porque en cualquier momento mi compañero de trabajo (el celular) me deja abandonado.

Tengo que buscar el mismo modelo Samsung Galaxy Grand Prime o en su defecto, un modelo más avanzado ya que este celular ha salido muy bueno y las fotografías que toma son muy nítidas.

Al encender el celular, pasé a revisar la publicaciones de los amigos de la comunidad, les di sus comentarios y sus respectivos votos.

También revisé la publicación qué hice el día de ayer en la comunidad Steemit Cripto Academy.
Recibí una agradable sorpresa, steemcurator01
me la había recompensado.

Ayer no publique mi diario, me dediqué a buscar información leer e interpretar
términos del mundo de las criptomonedas.

Para realizar una buena publicación, estuve 3 días buscando información y leyendo.
La verdad es que este mundo criptografic es muy amplio e interesante.

Los invitó a participar, todos podemos hacerlo, tomarnos un poco de tiempo para investigar y participar. Aquí les dejo el link donde aparece la información de Steemit Cripto Academy

Igualmente les dejo una orientación para los que vayan a realizar su publicación. Publicar desde la comunidad crypto-academy y colocar las siguientes etiquetas: #criptocurrency #steemitcrypto, #venezuela, #nombre del profesor de la tarea que van a realizar #blockhain #crypto.
Con estas etiquetas serán visibles.

Cómo les dije, anímense a investigar y aprender ,eso traerá beneficios tanto para ustedes como para toda la comunidad en general.

Después de terminar parte de mi labor leyendo, comentando y votando las publicaciones de los miembros de la comunidad, pasé a realizar un calentamiento que realizó antes de empezar mi rutina de ejercicios, me tomó 10 minutos realizar mí calentamiento.

Calentamiento.

Al terminar el calentamiento, pase a trabajo para piernas, lo realizo con los botellones y el cinturón de seguridad, para evitar lesiones en la espalda baja. Hice 5 series de 16 repeticiones.

Sentadillas.

Después tomé uno de los botellones con qué compró el agua y me dirigí a comprar un botellón de agua potable. Esta agua es de muy buena calidad, ya que proviene de un acuífero natural que baja del Cerro el Ávila y el negocio tiene unos filtros de primera línea.

Local donde compré el agua.

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Continué con mi rutina con trabajos para hombros, con tres ejercicios.

El primero fue press de hombros, lo realizo levantando el botellón desde el mentón hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Press de hombros.

El segundo ejercicio lo hice apoyando los pies en el mueble, buscando la mayor inclinación posible para trabajar intensamente los hombros y los brazos. Hice 4 series de 16 repeticiones.

Flexiones para hombros y brazos.

El tercer ejercicio fue laterales de hombros, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada brazo.

Laterales de hombros.

Seguí con trabajo para glúteos, con dos ejercicios.

El primero fue Hip Sthrust o puente de glúteos, lo realizo con el botellón colocado encima de las caderas y apoyando la espalda en el mueble el ejercicio se realiza bajando lentamente la cadera hasta casi tocar el piso. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Hip Sthrus o puente de glúteos.

El segundo ejercicio fue Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 15 repeticiones.

Squats de glúteos.

Pasé a trabajo para brazos, con dos ejercicios.

El primero fue Curls de bíceps, lo realizo con el botellón. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Culs de bíceps.

El segundo ejercicio lo realizo con la mancuerna sentado en la silla y apoyando los brazos en la pierna. Hice 4 series de 18brepeticiones con cada abrazo.

Curls de bíceps concentrado.

Al terminal mientras descansaba lei unas cuantas publicaciones les di comentarios y sus respectivos votos
Después revise una de mis cuentas en el banco y dije lo que tengo lo voy a gastar en el mercado porque igual si lo dejo ahí cada día vale menos ese dinero
Avenida baralt

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Venta de verduras y hortalizas

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Hoy no entre al mercado. Compré en los alrededores buscando cierta economía y si la encontré siempre se encuentran producto de buena calidad y a menor precio.

Hay comerciantes que prefieren ganar menos y vender más cantidad, ahí donde ven una cola ahí es donde venden más económico por supuesto ya me e acostumbrado a realizar mi cola con distanciamiento

Local donde compré la charcutería.

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De regreso pasé por el negocio de mi amigo donde vende los huevos de mejor calidad y por supuesto me tomo la foto reglamentaria, el mismo me pide el teléfono, ya sabe que me tengo que tomar la foto.

Comprándo los huevos.

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Al llegar a casa deje las compra en la mesa y pase directamente a bañarme, algo sumamente necesario cómo manera de prevención contra el covid-19, aunque no todos tenemos la fortuna de tener agua. Algo tan básico para la vida y aquí en Venezuela se ha convertido en un lujo.

Después pasé a la cocina para preparar una ensalada de zanahoria rallada, tomate y pepino con la que me gusta acompañar la comida. La hice de zanahoria y tomate, olvide comprar los pepinos, siempre algo queda por fuera.

Entre ayudar a mi esposa con los quehaceres del hogar y preparar la comida, almorzamos a las 4:20 de la tarde.

El almuerzo

Ya caída la tarde revisé mis notas buscando las frases para colocar en mi diario el día de hoy, eso también me toma cierto tiempo, ya que trato de poner las mejores para compartirlas con los amigos de la comunidad.

LA FRASE DE HOY: "Que tus decisiones reflejen tus esperanzas no tus miedos".
Nunca es tarde para emprender un nuevo rumbo, vivir una nueva historia o construir un nuevo sueño.
•Podríamos definir el hastío como una incomoda combinación entre la insatisfacción, el tedio y el cansancio. Tras el, se inscribe también la sombra de ese aburrimiento crónico que todo lo impregna y lo desdibuja. Ahora bien, desde del punto de vista psicológico, este estado de ánimo es más complejo de lo que parece porque tiene, por termino medio, un gran impacto para la salud mental.
Todos hemos sentido hastío en algún momento y sabemos lo asfixiante que resulta. Es mucho más que perder la motivación, es percibir que lo que nos rodea es desagradable y falto de sentido. El gran Baudelaire hizo de este concepto un tema recurrente en sus obras, definiendolo como ese estado en lo que lo divino se desvanece y la existencia se convierte en llanura.
De este modo, percibir que en nuestro horizonte no hay nada más que una extensión saturada de vacíos nos aboca sin duda a una monotonía existencial en la que no tarda en emerger la angustia, la ansiedad e incluso la depresión...Es importante saber detectar estos estados y actuar en consecuencia por nuestro bienestar y felicidad.
Si tuviéramos que buscar una palabra que definiera lo opuesto al hastío sería el entusiasmo. Pocas emociones son tan enriquecedoras, vitales e inspiradoras como sentirnos entusiastas, con ese estado de ánimo exaltado con el que uno se siente capaz de hacer cualquier cosa. Con el hastío se enciende una realidad emocional que todo lo aniquila y que va más allá de la tristeza.
Resulta llamativo percibir como esta dimensión fue, hasta no hace mucho, territorio de la filosofía más que de la psicología. Blas Pascal, por ejemplo, ya señaló en su momento que el hastío era e iba a ser el principal problema de la humanidad. George Steiner, por su parte, afirmaba que somos sujetos del hastío cuando la vida se convierte en un eterno esperar y, a su vez, en ese veneno que nos lleva del aburrimiento a la desesperación.
Schopenhauer apuntaba que esta dimensión surge cuando todo nos abandona: el amor, el placer de leer, viajar... Entonces cuando surge la "nada" esa ausencia total de estímulos y pasiones que nos lleva al ahogo porque todo nos envuelve, es homogéneo, hueco y aburrido.
Bendecido, lindo y feliz día.
PD: "El estudio ha sido para mi el principal remedio contra las preocupaciones de la vida; no habiendo tenido nunca un disgusto que no me haya pasado después de una hora de lectura".
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

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Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime

@albenis