The Diary Game. 15-06-2021. Martes tranquilo y relajado.
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Feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 15 de junio del 2021 me levanté a las 4:15 de la mañana, fui a la cocina ya que tenía que preparar el Noni que tengo hace unos días mácerandose, duró 8 días llevando sol y sereno.
La semana pasada busqué el frasco en el patio, donde lo tenía y lo guardé en la nevera. Hoy tomé la licuadora y prepare el Noni, que me voy a tomar todas las mañanas antes de tomarme mi infusión de limón.
El Noni según, tiene propiedades anticancerígenas, le dicen la fruta milagrosa, yo lo tomo por lo menos una vez al año.
Tengo experiencias de personas de mi entorno que han estado muy enfermas y el Noni prácticamente les ha salvado la vida.
Hoy preparé dos litros, cuando se me terminé volveré a preparar más.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyMientras me tomaba el Noni, encendí el celular y empecé a leer las publicaciones de presentación de los amigos que están recién ingresando a la plataforma. igualmente di algunos votos y comentarios a otras publicaciones de la comunidad.
A las 5:30 de la mañana, me tomé mi infusión de limón y conchita de mandarina con un diente de ajo machacado.
Esta infusión es muy buena, ya que actúa como un depurativo natural, igualmente ayuda a prevenir ciertas afecciones gripales.
Mientras tomaba mi infusión, seguía sumergido en la comunidad, leyendo las publicaciones que se estaban generando en la plataforma.
Ya a las 7 de la mañana pasé a realizar mí calentamiento qué hago antes de empezar mi rutina de ejercicios, para evitar lesiones. El tiempo que me tomo fué de 10 minutos.
Pasé a trabajo para piernas, lo realizo con los botellones y el cinturón de seguridad, para evitar lesiones. Hice 5 series de 18 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxySeguí con trabajo para hombros con tres ejercicios.
El primero fue Press de hombros, lo realizo llevando el botellón desde la barbilla hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue laterales de hombros, lo realicé sujetándome en el marco de la puerta y con la mancuerna. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada brazo.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl tercer ejercicio fue laterales de hombros, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada brazo a
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyContinué con trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue Side Squats de glúteos, lo realicé con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada pierna.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue patada de glúteos, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 30 repeticiones con cada pierna
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyPasé al trabajo para brazo con dos ejercicios.
El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 serie de 25 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 4 series de 22 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyAl terminar mi rutina de ejercicio pase a responder algunos comentarios que me habían dejado los amigos de la comunidad.
Salí a comprar huevos y los cambures en el local donde acostumbro a hacer esa compra.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/dimos.cajas.púasLlegué a casa, hice dos llamadas a unos amigos, estaba pendiente de conversar con ellos. Luego salí nuevamente a comprar un pan de maíz y un dulce para consentir a mi esposa, le compre una herradura de chocolate.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/sirena.cortes.alfilerAl salir de la panadería emprendí el regreso a casa. La avenida estaba colapsada, mucha cola de vehículos.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/obrero.nivel.brumaAl llegar nuevamente a casa me bañé, para después sumergirme nuevamente en la plataforma donde el tiempo se nos pasa volando.
Almorcé a las 2:45 de la tarde. Pollo a la plancha aliñado con cebollín ají dulce, acompañado con aguacate y cilantro, plátanos y arroz.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués pasé a la computadora a ver las noticias del acontecer nacional e internacional, más que todo hoy vi noticias del Perú.
A ver cómo iba el resultado de las elecciones ya que eso está complicandose y me preocupa ya que mi hijo menor está en ese país.
Ya caída la tarde pasé a buscar entre mis notas la frase que iba a colocar en mi querido diario el día de hoy.
LA FRASE DE HOY: "Si uno de tus más grandes anhelos es tenerlo todo. Simplemente busca Paz en tu conciencia."
"El causante de que los seres humanos hoy no puedan vivir Honestos, Nobles, Libres y en Paz es la preocupación por el tener, por las posesiones mas que por ninguna otra cosa."
No busques lo bueno en las cosas externas, buscalo en vosotros mismos.
Epicteto
A estas alturas de mi vida no necesito más tormentas, más bien calma. Porque guerra me da cualquiera, pero paz casi nadie.
Anónimo
*La verdad trae paz a la mente anhelante; Conquista el error; apaga la llama de los deseos.
Buda Gautama
El conquistador es siempre un amante de La Paz.
Carl von Clausewitz
No existen caminos para La Paz. La Paz es el camino.
Mahatma Gandhi
La vida es como un rompecabezas, cada pieza tiene una razón, un lugar y un porque. No insistas en colocar piezas donde no caben
-Anonimo.
"El SEÑOR te bendiga y te guardé; El SEÑOR te mire con agrado y te extienda su amor; El SEÑOR te muestre su favor y te conceda la paz.
Números: 6: 24-26
Bendecido, lindo y feliz día.
PD: "La Paz no es que exista la ausencia de una guerra, encontrar la paz es una virtud, es encontrar un estado mental pleno, una disposición a la libertad, la benevolencia, la confianza y la justicia."
(Baruch Spinoza).
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
Hola señor @albenis,me alegra que haya tenido un día tranquilo :),el poyo se ve rico en la foto,a mi me encanta el pollo :d,se nota que usted no deja de hacer la rutna de ejercicios :D.Saludos
Hola @divad10, mi rutina de ejercicio ya forma parte de mi estilo de vida.
Si el pollo estaba muy rico, Gracias por tu comentario y que pases una feliz noche
Que hermosas frases y reflexiones mi querido amigo, da gusto leer publicaciones así, saludos.
Hola @daniromero, me alegra que te haya gustado mi publicación.
Deseo pases una feliz tarde y te mando un fuerte abrazo
Hola amigo @albenis, sabes el noni es desagradable pero medicinal, no se puede tomar muy seguido, yo lo he tomado, lo dejo que bote el jugo en un frasco bien tapado , porsupuesto que este bien maduro y luego me lo tomo sin añadirle nada. Suerte hermano y que dios lo bendiga
Hola @williang, es una buena medicina yo dejo que se macere, lo licúo y cuelo y lo en vaso en botella de litro y ahí me lo voy tomando.
Mi esposa si se toma el vino de Noni el que va quedando en el fondo.
Gracias por el comentario y que Dios te bendiga
Feliz día amigo @albenis, el noni es milagroso, sus propiedades son impresionantes, y esa es la mejor forma de prepararlos, dejarlos al sereno por 8 dias y el liquido que bota tomarselo en ayunas.
Ese anonimo de que cualquiera te da la guerra pero pocos la paz me gusto porque es muy ciuerto.
Hola @yancar, por algo le dicen al noni la fruta milagrosa.
La paz tenemos que buscarla nosotros no podemos depender de otras personas para obtenerla.
Gracias por tu gentir comentario y que pases una feliz tarde
@albenis Hola el noni realmente si he escuchado también que tienen muchas propiedades curativas, nosotros aquí en casa de mi mamá teníamos una mata, lo que realmente no ayuda es el olor de la fruta, mi padre al igual que usted llegó a tomarlo como una infusión, pero al final decidieron cortar la mata porque soltaba muchos gusanos..
Los ejercicios que hace realmente son buenos, que bien que lleva una vida activa.
Bonita reflexión, saludos y bendiciones para usted..
Hola @andreina92, he conocido a personas que tienen mata de noni eso sí la fruta se la bajan cuando están verdes y la podan regularme para que no le caiga gusanos.
Los nonis cuando la fruta está madura el olor no es agradable, pero tienen Muy buenas propiedades curativas.
Mi rutina de ejercicio ya forma parte de mi vida mínimo 5 días a la semana.
Gracias por tu comentario y bendiciones igual para ti.
Muy original tus pesas de agua. Realmente parece que fue un día tranquilo. Todo ha quedado bien documentado.!
#onepercent #venezuela
Hola @creating, agradecido por tu gentir comentario, me adapté a la situación utilizó los botellones ya que los gimnasios en la zona están cerrados todos.
Deseo pases una feliz noche
Buenas noches amigo @albenis, no cabe dudas que el Noni tiene muchas propiedades curativas, yo lo utilizaba para el Acne estuve un buen tiempo aplicandomelo en las noches y me ayudo bastante en mi Cutis.
Su constancia en el ejercicio y su infusión de conchitas lo hacen ser un Hombre fuerte y ahora con el jugo de Noni le dara larga vida con el Favor de Dios.
Delicioso su almuerzo muy sano ..
Es lamentable por lo que esta pasando el Peru A todos nos tiene preocupado, han sido dias de mucha incertidumbre sin saber que va a pasar.
Execelente Reflexión. Saludos y Bendiciones amigo.
Hola @jorqui si el Noni es muy bueno como dije en el post personas que han estado muy mal de salud y se han recuperado yo lo tomó por prevención.
El ejercicio forma parte de mi vida desde muy joven lo hago.
O sea tienes familia en Perú, el caballero al parecer no quiere a los venezolanos Dios dirá.
Gracias por tus bendiciones y que tengas un lindo día
Yo me encuentro en Perú junto a mi esposo e hijo amigo @albenis. Efectivamente el Sr no quiere a los Venezolanos y eso nos tiene preocupados a todos porque ya dijo que de ser el Presidente sacara un decreto que tendríamos 72 horas para Salir.
Se que muchos deseamos regresar a nuestro País, pero como lo quiere hacer el no es la Manera.
Confiaremos en Dios el No nos abandonara. 🙏
Saludos amigo
Hola @jorqui, ese tipo de personas con esa ideología arcaica son los que destruyen un país.
Dios permita que sólo sean palabras y no hechos.
Deseo pases una feliz noche
Hola feliz y prospero día.
Hermosas frases del día y una rutina de ejercicios bastante completa.
Saludos y bediciones.
Hola @avibauza, agradecido por tu comentario, bendiciones igualmente para ti Que pases una feliz noche
Hola @avibauza, Gracias por tu comentario y tus buenos deseos.
Deseo pases un lindo día
Hola señor @albenis
Espero que se encuentre bien, usted tuvo sin duda alguna un martes tranquilo, gracias por compartir la informacion del noni, sus rutinas de ejercicios como siempre admirables, que hermosa frase, la cual muchos debemos reflexionar, gracias por compartirla.
¡¡saludos!!
#onepercent #venezuela #affable
Hola @gabbo, agradecido por tu gentir comentario me alegro que te hayan gustado las frases.
Y si pase un día tranquilo con mi rutina de ejercicios y sumergido en nuestra querida plataforma.
El noni es muy bueno en Margarita hay muchas matas de noni ya que el clima y la Tierra son ideales para su cultivo.
Deseo pase un feliz día.
Gracias por participar en The Diary Game en Steem.
Esta publicación ha sido recompensada por @nahela con el apoyo del Proyecto de curación @steemcurator05 de la comunidad Steem".
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