'멍 때리기' 대회...

지난 12일, 10주년을 맞은 '한강 멍 때리기 대회' 개최~/참가팀은 90분 동안 어떤 말&행동도 하지 않고 멍한 상태 유지해야~/아무것도 하지 않는 것이 뒤처지거나 무가치하다는 통념을 깨자는 취지로 진행돼오고 있음~/심장박동수와 몸&마음 안정되는 '멍 때리기'의 건강 효과에 대해 살펴보도록 할게요.

~. 뇌 건강에 도움 - 뇌가 쉴 때 움직이는 부위 'DMN' 활성화 ~> 습득한 정보처리/복원력 향상/효율적 활동할 수 있는 환경 만듦

*'DMN'; Default Mode Network

~. 기억력/집중력/창의력 향상 - 아무런 활동 없던 참가자가 더 빠르고 정확하게 관련 문제 맞힌 연구 결과 있음(미국 OO대)/아무 생각 없이 휴식을 취하는 상태에서는 뇌 혈류 흐름 원활&문득 좋은 아이디어 떠오른다는 연구 결과 있음(일본 OO대)

~. 눈 건강에 도움 - 먼 산/강을 멍~하게 바라보면 수정체 긴장 해소

*명상 효과(느리게 움직이는 물체를 보면 호흡&마음 편안)와 바쁘게 돌아가는 세상에 대한 하나의 반작용으로 멍 때리기 유행~(심리학자)

*멍 때리며 휴식 취한다고 직면한 문제 해결 되지 않음/현실 문제 해결 시간과 멍 때리는 시간 밸런스를 잘 맞춰야 한다고 당부~(심리학자)

힐링의 방법으로 인기 있는 불멍~/물멍~/숲멍~ 등 '멍 때리기'~

마음 위안에 도움 되시길...~