ojsphy6 (79)in #kr • 23 hours ago기력 보충에 좋은 6월 제철식품...여름이 시작되는 6월~/영양 섭취로 기력 보충에 좋은 6월 제철 음식을 살펴보도록 할게요. *장어; 대표적 보양식(5~6월) ~. 비타민/무기질(칼슘, 철분 등) 풍부 - 피로 해소/기력 보충/빈혈에…ojsphy6 (79)in #kr • 2 days ago체중 감량 목표로 '걷기 할 때 흔한 실수'...실천하기 쉽고 특별한 운동 기구도 필요하지 않아 일상생활 중 쉽게 시도할 수 있는 걷기~/체중 감량 목표로 '걷기 할 때 흔한 실수'로 계획한 것 만큼 살이 빠지지 않는 경우를 미국 건강 매체에서…ojsphy6 (79)in #kr • 3 days ago다양한 비타민&무기질 풍부한 '민어'..천일염으로 간은 적절히&비늘 제거된 잘 말린 민어굴비 10마리씩 2팩 픽~/지느러미 잘라버리고 구웠는데, 조기굴비보다 비린내가 훨씬 적네요(민어를 말릴 때 수분은 날라가고 자연 숙성이 이뤄졌기 때문~)/큰 크기에…ojsphy6 (79)in #kr • 4 days ago최근 구입한 '두유제조기'...예전에 콩을 불리고 삶고 갈아서 만들었던 홈메이드 두유~/최근 구입한 두유제조기로 두유를 만들었는데, 사용법 간단~/쉽게 만들 수 있네요. 버튼 조작/세척/사용 방법 등 사용설명서를 먼저 읽은 후, 구연산…ojsphy6 (79)in #kr • 5 days ago혈압/혈당/고지혈증에 좋다는 '뽕잎'...주문한 뽕잎 분말 도착~/단백질&아미노산 등 다양한 영양소가 풍부한 뽕나무 잎, '뽕잎'~ 건조 뽕잎이나 뽕잎 분말 넣어 지은 밥을 섭취하면 혈압/혈당/고지혈증에 좋아 대사증후군을 가진 분들에게 최고의 밥이…ojsphy6 (79)in #kr • 6 days ago체내 독소/부기 제거 도움 되는 식품...고열량/나트륨 과다 음식 섭취로 다음날 아침 퉁퉁 부은 얼굴~/신선한 과일&채소 섭취로 해독 가능~/체내 독소&부기 제거에 도움 되는 식품을 살펴보도록 할게요. ~. 배 - 알코올 성분 해독/체내 나트륨…ojsphy6 (79)in #kr • 7 days ago염증 완화에 좋은 음료...착즙기에 넣어 주스를 만들기 위해 파인애플 1통 픽~/체중 증가, 관절 통증, 피부 트러블 등 각종 병을 유발하는 '만성 염증'~/미국 건강 매체에서 소개한 간편하게 마실 수 있는 '염증 완화에 좋은 음료'를…ojsphy6 (79)in #kr • 8 days ago복부다이어트 식품으로 좋은 제철 채소...세일 기간이라 '애호박' 1개 가격으로 1+1 & '홍피망' 1봉 픽~/복부다이어트 식품으로 좋은 저칼로리&영양 풍부&신선한 제철 채소를 살펴보도록 할게요. *홍피망; 무기질&비타민 풍부(특히, 오렌지보다…ojsphy6 (79)in #kr • 9 days ago건강 식재료로 알려진 '다슬기'...된장찌개에 넣으려고 청정 1급수에서만 자란다는 쫄깃한 삶은 '다슬기 살' 픽~/다슬기 삶은 초록색 국물+다슬기 살+부추+고추 넣고 팔팔 끓인 다슬기국도 맛있는데...살아있는 다슬기가 없어서ㅠㅠ... '혈액을…ojsphy6 (79)in #kr • 10 days ago다양한 비타민&미네랄 풍부한 '죽순'...봄철에 잠깐 보이면 지나치지 않고 챙기는 껍질 벗겨진 싱싱&단단한 '죽순' 픽~/다양한 비타민&미네랄 등이 풍부한 '죽순' 효능을 살펴보도록 할게요. *죽순; 대나무 땅속 줄기에서 돋아나는 어리고 연한 싹…ojsphy6 (79)in #kr • 11 days ago건강에 좋은 수산물 순위...비타민/미네랄/오메가-3 지방산 등이 풍부해 자주 챙겨 먹는 수산물~/미국 건강 매체에서 건강에 좋은 수산물 순위 소개~/살펴보도록 할게요. *정어리(1위) ~. 단백질/비타민B12, E/셀레늄 풍부…ojsphy6 (79)in #kr • 12 days ago물 대신 수분 보충에 좋은 음료 4가지...하루/2L 섭취권장량 만큼 물을 충분히 마시기 어려운데...미국 스포츠 영양사가 물 대신 수분 보충에 좋은 건강한 음료 4가지 추천~/살펴보도록 할게요. *수분 부족시; 신체 대사작용 줄어듦/질병 위험…ojsphy6 (79)in #kr • 13 days ago세계 5대 슈퍼푸드 중 하나, '렌틸콩'...밥 지을 때 넣기 위해 주문한 '렌틸콩' 도착~/세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 단백질&다양한 영양소가 풍부해 샐러드, 수프 등에 넣어 활용하기도 하는 '렌틸콩'의 효능을 살펴보도록 할게요. *세계 5대…ojsphy6 (79)in #kr • 14 days ago'산림욕'/피톤치드...주말을 맞아 집 근처 '산림욕장'으로 고고~ 맨발 걷기 후 치유의 숲에 마련 된 벤치 앉거나 해먹에 누워 스마트 기기는 잠시 오프~/주변의 새&바람 소리에 귀 기울이며 명상 돌입~ 숲 속의 상큼&특유의…ojsphy6 (79)in #kr • 15 days ago중식당에서 마신 따뜻한 '보이차'...모임을 가진 중식당에서 마신 따뜻한 '보이차'~/기름진 음식 섭취 후 체내 지방 분해 촉진 등 우리 몸에 많은 도움을 주는 '보이차' 효능을 살펴보도록 할게요. *보이차; 녹차를 발효 시켜 만든 중국…ojsphy6 (79)in #kr • 16 days ago얼음중독증이라 불리는, '빙섭취증'...아/아 또는 음료 마신 후, 남은 얼음을 와작^^ 씹어 먹는 사람들이 있는데... 얼음중독증이라 불리는, '빙섭취증'~/음료 마신 후 남은 얼음을 습관적으로 씹어 먹는 증상인 '빙섭취증(pagophagia)에…ojsphy6 (79)in #kr • 17 days ago'비브리오패혈증'에 대해...올해 첫 '비브리오패혈증' 사망 환자 발생~/매년 5~6월부터 발생하기 시작하는 '비브리오패혈증'에 대해 식약처 자료를 토대로 살펴보도록 할게요. *정의 - 비브리오 패혈증균 감염에 의한 급성 패혈증…ojsphy6 (79)in #kr • 18 days ago쌈채소, '곤달비'...가족 외식 하러 간 고깃집에 상추/깻잎 등과 함께 쌈채소로 나온 '곤달비'~/특유의 향&맛&부드러운 식감~/상추보다 곤달비를 더 많이 고기와 함께... *곤달비; 곰취와 비슷하게 생김(곰취보다 잎이 조금…ojsphy6 (79)in #kr • 19 days ago검은 빛을 띈 뽕나무 열매, '오디'...검은 빛을 띈 뽕나무 열매인 '오디'가 벌써 출하...1팩 픽~/달고 부드러운 맛~/다양한 영양분이 풍부한 '오디'에 대해 살펴보도록 할게요. ~. 불포화지방산(리놀산/루틴/가바 함유) 풍부 - 혈중…ojsphy6 (79)in #kr • 20 days ago오늘(5월 20일)부터 병원 갈 때, 신분증 지참해야...오늘(5월 20일)부터 병원 등 의료 기관 방문할 때, 신분증 지참 해야 국민건강보험 적용을 받을 수 있습니다. 타인 신분 도용/향정신성의약품 등 처방, 해외 거주자 치료 필요 시, 타인 이름으로 건강 보험 혜택…