Source

Puasa tahun ini tentu sangat jauh berbeda dengan bulan puasa tahun-tahun sebelumnya. Tahun ini kita menjalankan ibadah ini di tengah dampak virus yang kian merebak. Di samping kita menahan haus dan lapar ketika puasa, kita juga harus tetap menjaga imun tubuh agar selalu fit dan kuat. Selain itu kita juga harus tetap waspada dengan menjaga jarak (Social Distancing).

Dalam beribadah puasa kali ini kita harus benar-benar ekstra dalam menjaga kesehatan badan agar tubuh tetap normal dan terbebas dari serangan penyakit. Hal ini mungkin akan teraih bila tubuh tetap dalam keadaan prima. Untuk itu kiat harus mengenali bahan makanan yang kita kosumsi. Baik itu makanan yang kita makan atau pun minuman yang kita minum.

Dalam keadaan genting ini tentunya sangat sesuai bila kita hanya berada di rumah karena ibadah puasa kebanyakan manusia cenderung memilih beristirahat daripada berkerja. Namun, tanpa berkerja dan mendapat pemasukan juga akan menjadi masalah. Ini yang menjadi boomerang yang harus jeli kita menyikapinya.

Berbicara tentag kesehatan, imun tubuh di tengah puasa, mengatur jam tidur adalah sesuatu yang sangat substansial. Sebab kekurangan tidur akan membuat anda lelah dan mudah terserang penyakit. Banyak orang menyalahgunakan malam puasa dengan bergadang tak sesuai aturan dan kebanyakan tidak bermanfaat. Hal ini memancing imun tubuh cenderung melemah. Sebab pada umumnya tubuh manusia dewasa membutuhkan tidur 7 sampai 9 jam dalam sehari-semalam.

Selanjutnya memperhatikan atau mengatur pola makan sangat penting. Sebaiknya anda memperbanyak mengosumsi makanan nabati, seperti sayur-sayuran, buah-buahan hingga kacang-kacangan baik ketika sahur maupun berbuka. Dan satu lagi perbanyak minum air putih. Tapui ingat jangan perbanyak minum air putih pada siang hari. Ingat dan jangan khilaf kita sedang beribadah di bulan suci Ramadhan. Selamat menunaikan ibadah puasa.

Vote for @indo.witness

Cheer up Your Life