아프지 않고 오래 살려면 무조건 걸어라. 걷기만 해도 병의 93.7%는 낫는다
관절염, 디스크, 비만, 당뇨병, 뇌졸중 후유증, 파킨슨병, 치매, 암, 우울증, 불안, 스트레스
일정한 속도, 걷기 전과 후에 관절을 풀어 주는 스트레칭이 중요
- 움직임이 있어야 관절에 영양이 공급된다. 누워서도 다리와 팔을 구부렸다 폈다를 반복해야 한다.
- 걸었는데 관절염이 심해지거나 허리, 고관절, 발목에 통증이 심해진다면 안짱다리 등 그 근본 원인을 찾고 올바르게 걷는 방법을 찾아야 한다.
- 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 .....
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