寻找自己的"多巴胺"

当你失败、迷惑、迷茫等负面情绪产生的时候，也许是你的“人生脚本”导致的。想要从它中间走出来，你需要问自己一个这样的问题：

什么更重要？进而去寻找你的“多巴胺”！

曾经的自己常常时不时有负面情绪，为什么在工作中我无法保持持续的“顶峰”呢？总是从开始蹒跚起步，慢慢熟练，进而达到周围的“顶峰”，然后开始一泻千里，直至放弃，重复一次又一次，好像成了我的“人生脚本”一样。

当我今天看得到的专栏——武志红的心理学课的时候，看到他讲起了这个概念。

那究竟何谓人生脚本呢？

“人生脚本”这个词，是加拿大心理学家埃里克·伯恩提出的概念。他认为，人生脚本就是儿童时期形成的，对自己一生的规划。有的时候，这个规划是意识层面的，我们能记得；但更多时候是潜意识层面的，我们并不能明确地感知到。

从这个角度出发，之所以我无法保持工作的“顶峰”，难道是我的人生脚本造成的这样结果吗？这让我有点好奇心，有点忐忑，如果真是这样，找到方法，我不就是解脱了吗？！

于是乎我接着看，武志红老师文章中讲到想要找到人生脚本，改变人生脚本，你可以采取如下几种方法：

第一，设想一下你的墓志铭；

当我看到墓志铭的时候，突然觉得从来没有考虑过“死亡”，更不用说“墓志铭”了。只能试着给一个答案，最起码不能像周围人一样，死了就死了，不给周围的人留下点什么吧！进一步说“留下点什么”就是创造一个只属于我的东西，有我的烙印，让别人记着我吧！

第二，认识你记忆中最早、最深的事件或者细节，最好写下来三个；

真的是好奇怪，一开始我一直有这样的一个认知，七岁之前的事情大概是不会记得的，但是当我真的试着回忆事，居然真的想起来了好多，但我只挑出其中三个。

我小时候在我姥姥家住的，第一个就是关于姥姥和我的，我们一起过马路，由于我调皮捣蛋，挣脱了她的手，向对面跑去，然而不巧的是一辆车正好过来，从我的脚上碾了过去当时把我姥姥吓坏了。但当车过去之后，我安然无恙的过到了马路对面，怎么回事呢？记不清了，好像是因为鞋大，没有压着脚，或者是压根没有压着脚，只是离得近而已。

第二件也是在姥姥家附近发生了，记得那边有一个很高的柏油路，就是路很高，两边有很大的坑，常常会有事故发生，不过现在已经很平了。当时和我的小伙伴——鹏辉一起去因为事故而翻的车里去玩，去冒险，看看能不能找点东西。

第三件就是在我家那边柏油路两边和同村的小朋友趴在沟里，比赛看谁可以用石子投中小轿车，记不清是谁投中了，那个司机下了车，抓着投中的人，非常生气，说了一句现在还记得：要不是看你们是小孩非揍死你们不可，当时害怕没有敢跟家里人说。

第三，完整地观察一段关系或者事业，回想它的开始、发展、高潮、结束和尾声，以及你在其中的感受的心念。

要说事业的话就是自己单独和朋友创过业，开始是我发现这个机会的，但也是我没有动力继续做下去的，然后看着一点点不行，然后彻底的放弃，开始重新做新的事情。发现的时候很开心，觉得各方面刚好适合我；最高峰的时候一天一直在忙，每一单都会想算着挣了多少钱；结束的时候是心里有点心有余而力不足的；尾声就是不了了之了。

第四，意识和头脑层面的语言，构不成心念，心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的。

其实这种方法我不是太理解，也不知道怎么描述，但我想通过上面的描述，对自己儿童时期的感受和心念做个自以为正确的总结，毕竟我不是心理学家，只能试着给一个答案，然后在此基础上改变我的“人生脚本”。

在这三个儿童时期深刻的记忆中，如今“姥姥”、“鹏辉”、“发小”都不在我身边了，而每个场景中都有一辆车也许意味着曾经我非常重视的东西都会离我而去。

与其让他们离开，不如我自己来破坏，所以才会在工作、学习、生活的过程中，不停的重复这个过程。哇！当我写出来的时候心里猛然一惊，考虑是否要发表，最后还是决定发表了。

既然找到了自认为的“人生脚本”(其实对不对不重要，重要的是再此基础上继续向前走)，下面就是开始寻找自己的“多巴胺”了。其实抵抗自己的负面情绪最好方式就是让自己分泌更多的“多巴胺”，这个想法是我散步的时候突然降临的！

可以这样说，在一年多以前，我是一个按照自己情绪、感受生活的人，说不上多好，也说不上多坏，过得自得其乐。

但经过李笑来老师《通往财富自由之路》一年的系统“洗脑”以后，我发现我没法回去了，因为我拥有了元认知能力，也发现了可以让我分泌更多“多巴胺”的方法。

你其实肯定有过“爽到爆”的感觉，只是你不记得了，忘记了，被繁重的作业代替了，而这种感觉就是“多巴胺”的分泌。比如男孩子爱看金庸的武侠小说，女孩子爱看的言情小说(这个就无法知晓了)。

现在我还记得清清楚楚高中的时候我从朋友哪里借的《血色浪漫》、《士兵突击》是如痴如醉，不睡觉也要看完那种上瘾劲头，同时也感觉不到一点儿累。

想要多说一点，如果你没有在得到上购买笑来老师的《财富自由之路》这本绝版书，是广大“笑友”的损失，为什么这样说捏？因为对我来说，《通往财富自由之路》这个专栏在一年之中只能说是“一分耕耘一分收获”，有时间限制，并且还很累(这个累心甘情愿的累)。

而《财富自由之路》这本书是可以“爽到爆”的感觉，就像“大烟”一样，随“吸”随“有”，要多长就多长，无法自拔的感觉，但我告诫自己一次只读一篇，慢慢来(这样表述可能不恰当，你先凑合着看)，读完了咋办！？

为什么这样说呢？笑来老师把整个专栏中重新又系统的梳理了一遍，针对每一个问题又进一步讲解了，同时还把各个之间的联系组合到了一起，你说爽不爽！

不过现在和当时也有一点区别：

那就是可以控制“多巴胺”的分泌，让它可以随时随地的发生，并且知道可以来多少量，这话说的有点夸大。

从事那些活动可以产生“多巴胺”呢？

第一是读书；

第二是性爱；

第三是坐享；

第四是运动；

第四是学习；

第五尝试新的东西获得惊喜。

认清个人的“人生脚本”，找到自己的产生“多巴胺”的方法，是人生的不孤单的方法之一。