Empat Hal Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh # Four Things That Lower the Endurance of the Body

source

Health is the most valuable thing in life, and we will do anything to stay healthy. One of the ways we do, for example living a healthy lifestyle by consuming foods that can increase the body's resistance to disease and various other ways. But even so, sometimes we are easily attacked by a disease. For that we must be careful, there is a possibility that we are doing something that can reduce our body's resistance to disease.
There are four simple things that we often experience and happen to us, where these four things can reduce our body's resistance to text-justi

Pertama

Hidup Dengan Gaya Pasif.
Bila kita terlalu banyak diam dan kurang aktif dalam bergerak akan menyebabkan daya tahan tubuh kita menurun. Kita yang menjalani kehidupan ini dengan gaya pasif biasanya melewati keseharian kita dengan terlalu banyak duduk, serta jarang melakukan aktivitas fisik yang berguna untuk membakar kalori. Ini adalah sebuah kebiasaan buruk karena dapat menurunkan kemampuan tubuh kita dalam melawan infeksi. Untuk itu bergeraklah lebih aktif karena aktivitas fisik ini akan meningkatkan produksi antibodi sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap penyakit.

First, we live in a passive style. If we are too much quiet and less active in moving will cause our immune system to decrease. We who lead this life with a passive style usually go through our daily lives by too much sitting, and rarely do physical activities that are useful for burning calories. This is a bad habit because it can reduce our body's ability to fight infection. For that move is more active because this physical activity will increase antibody production so that it can increase our body's resistance to disease.

source

Kedua

Kurang Tidur.
Disaat kurang tidur produksi antibodi yang dihasilkan tubuh kita juga ikut terpengaruh dan berkurang. Disaat tidur tubuh kita memproduksi sitokin, yakni molekul protein yang dapat melindungi kita dari serangan infeksi. Zat ini juga akan membantu kita memberikan energi bagi sistem kekebalan tubuh untuk melakukan fungsinya serta zat ini juga akan membuat kita tidur dengan lelap. Kurang tidur erat kaitannya dengan gangguan kesehatan, turunnya daya tahan tubuh dan juga stres. Orang yang kurang tidur akan sangat rentan terhadap peningkatan resiko berbagai penyakit, diantaranya adalah diabetes dan penyakit jantung.

Second, lack of sleep.
While lack of sleep production of antibodies produced by our body is also affected and reduced. While sleeping our body produces cytokines, which are protein molecules that can protect us from infection. This substance will also help us provide energy for the immune system to perform its functions and this substance will also make us sleep soundly. Sleep deprivation is closely related to health problems, decreased immune system and also stress. People who lack sleep will be very vulnerable to an increased risk of various diseases, including diabetes and heart disease

source

Ketiga

Kebiasaan Merokok.
Nikotin yang terkandung di dalam rokok yang kita hisap dapat menyersng berbagai sistem di dalam tubuh kita, tidak terkecuali terhadap daya tahan tubuh kita. Kandungan nikotin di dalam rokok merupakan penyebab utama menurunnya daya tahan tubuh kita terhadap berbagai penyakit. Karena nikotin yang dikandung oleh rokok dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang akan tiimbul disaat kita mengalami stres. Selain itu nikotin juga akan menghambat pembentukan antibodi serta menurunkan respons antibodi terhadap penyebab penyakit. Merokok juga dapat meningkatkan giatkan resiko penyakit yang dipicu oleh peradangan. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa zat yang ada di dalam rokok berperan penting dalam memperparah penyakit autoimun pada diri manusia, seperti penyakit paru, rematik dan psoriasis.

*Third, * smoking habits.
The nicotine contained in the cigarettes we suck can absorb various systems in our body, no exception to our immune system. The content of nicotine in cigarettes is the main cause of our body's resistance to various diseases. Because nicotine contained in cigarettes can increase the production of the hormone cortisol which will arise when we experience stress. In addition nicotine will also inhibit the formation of antibodies and reduce the antibody response to the cause of the disease. Smoking can also increase the risk of disease triggered by inflammation. Even a study states that substances in cigarettes play an important role in aggravating autoimmune diseases in humans, such as lung disease, rheumatism and psoriasis.

source

Keempat

Stres Yang Berkepanjangan.
Salah satu penyebab yang membuat daya tahan tubuh kita menurun adalah stres yang berkepanjangan. Disaat kita mengalami stres yang cukup lama, otak akan melepaskan hormon kortisol dalam jumlah yang banyak sehingga dapat memicu sel darah putih menurunkan aktivitas sel tubuh yang berikatan dengan hormon tersebut, dan akan menurunkan tingkat kekebalan tubuh kita terhadap suatu penyakit. Namun sayangnya tidak semua kita menyadari bahwa dirinya sedang mengalami stres, dampaknya akan terus menerus untuk dan baru kita rasakan dkemudian hari disaat gangguan kesehatan mulai kita rasakan. Kita juga harus waspada karena stres yang cukup lama akan membuat kita tentang terhadap diabetes, infeksi, penyakit darah tinggi serta kanker.

Fourth,the stress that arises.
One of the causes that makes our immune system decrease is prolonged stress. When we experience stress long enough, the brain will release the hormone cortisol in large amounts so that it can trigger white blood cells to reduce the activity of body cells that bind to these hormones, and will reduce our immune level against a disease. But unfortunately not all of us realize that he is experiencing stress, the effects will continue to be felt for and only later when our health problems begin. We also have to be vigilant because long enough stress will make us about diabetes, infection, high blood pressure and cancer.