4 strategie comuni che NON ti aiuteranno a dimagrire

Quando intraprendi un nuovo programma di dimagrimento o di definizione muscolare, le indicazioni che ti vengono date dal tuo istruttore o che trovi girovagando online sono sempre le stesse.

A seconda del tuo livello di esperienza, le strategie sono queste 4:

1 - Il semplice mangiare meno (per chi è davvero alle prime armi e fa le cose un po' a caso);

2 - Seguire allenamenti ad alte ripetizioni(oltre le 10) e/o bassi recuperi (sotto i 2 minuti), circuiti, superset, triset, eccetera per bruciare più calorie.

3 - Praticare tanto cardio come corsa, tapis roulant, cyclette ed ellittica, oppure partecipare ai numerosi corsi nelle sale della palestra o che trovi su you tube così da aumentare il dispendio calorico;

4 - Contare in modo ossessivo ogni caloria introdotta nella dieta al fine di ridurle sotto il proprio fabbisogno energetico.

Sbaglio? E sai perché sono proprio queste quattro?

Queste 4 strade hanno tutte una radice in comune: si focalizzano sul creare un "deficit calorico". Ovvero introdurre meno calorie di quante non se ne consumano.

In pratica, danno per scontato che l’essere umano funzioni esattamente come un treno a vapore.

Il cibo (le calorie) sono il carburante. Tutto ciò che devi fare è regolarne la quantità.
Purtroppo, le cose non sono così semplici.

Infatti, questa teoria si porta con sé dei pericolosi problemi che non puoi permetterti di trascurare.

Quali sono questi problemi e qual è invece la strada più veloce e più sicura per perdere grasso e definirti?

SE SARAI ATTENTO TE NE PARLERÓ NEI PROSSIMI POST

Antonio Francesco Guerrera
Il coach che era in letargo, ma adesso va come un treno