wee

இல் மிகப்பெரிய திறன் உடற்பயிற்சிகள். டிரெட்மில்ஸ், ரோவர்ஸ் மற்றும் வெயிட் ரூம் ஆகிய 3 பகுதிகளிலும் ஒரே நேரத்தில் 3 குழுக்கள் பயிற்சி. ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் பயிற்சித் தொகுதிகளின் காலம் மாறுபடும். இது இரண்டு தற்காப்புக் கலைகளிலும் சிறந்ததை ஒருங்கிணைக்கும் 30 நிமிட உயர் தீவிர இடைவெளி கார்டியோ வகுப்பு. வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு எடைகள் அதிகமாக இருக்கலாம் அல்லது காற்று வெப்பநிலையில் ஒரு எளிய மாற்றத்துடன் இலகுவாக இருக்கலாம். வகுப்பு அதிக தீவிரம், மிதமான மற்றும் கடின உழைப்பு மற்றும் பின்பற்ற எளிதான கார்டியோ இடைவெளிகள் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.