吃肉肉不代表会胖，一味减肥不吃肉不健康。每顿吃手掌心分量好了，多吃蔬菜水果，主食拳头那么大足够了。选择多吃鱼肉牛肉海鲜代替猪肉，不错选择，烹调的时候少油少盐少糖。