유산소 운동이 중요한 이유와 알아야 할 모든 것

심장 건강 또는 심혈관 건강은 폐, 심장 및 정맥으로 구성된 신체의 심혈관 구조가 산소가 풍부한 혈액을 작업 근육에 능숙하게 공급하는 능력을 암시합니다.

이것은 또한 근육이 발달을 제어하기 위해 혈액에 의해 전달되는 이 산소의 활용도를 높일 수 있음을 의미합니다. 간단히 말해서, 당신의 심혈관 체계는 코스와 산소 사용이 생산적으로 이루어지면 적합한 것으로 간주됩니다.

심혈관 건강이 좋은 시점에서는 용어에 거의 주의를 기울이지 않고 격렬하게 테스트하는 운동을 견딜 수 있습니다. 개선된 심장 건강은 마찬가지로 코스가 좋을수록 이러한 기관에 가해지는 긴장이 적기 때문에 심장과 폐로 식별되는 다양한 감염을 획득하고 생성할 위험을 줄입니다.