Millitary Press, Schulterdrücken in der Multipresse.
Hello Stimmit / DTube-Sportfreunden and all who want to become one.
In this video I'll show you how I train in the multipress shoulder press the millitary press exercise.
In this shoulder exercise, it is important to keep slow, controlled and clean repetitions in mind.
In every resistance strength training I try to keep the natural movements of the body as good as possible in order to avoid injuries!
Also with this exercise it is not necessary to train with high weights, so that still with the last sentence a controlled and clean execution is guaranteed!
For the Millitary Press exercise, I use a bench with backrest. I grasp the barbell with my hands a little wider than shoulder width, and the palms of my hands point forward.
I press the barbell over my head until my arms are fully stretched and then slowly lower it again until the bar touches my chest.
Keep your shoulders tight at all times!
I wish everyone who wants to try this exercise a lot of fun and injury free training.
sporting greetings
Robert
Hallo Stimmit / DTube-Sportfreunden und alle die es noch werden wollen.
In diesem Video zeige ich euch wie ich in der Multipresse Schulterdrücken trainiere die Millitary Press-Übung.
In dieser Schulter-Übung ist es wichtig, langsame kontrollierte und auf saubere Wiederholungen zu achten.
In jedem Wiederstand-Krafttraining versuche ich so gut es geht die natürlichen Bewegungsabläufe des Körpers zu erhalten, um Verletzungen zu vermeiden!
Auch bei dieser Übung ist es nicht notwendig, mit hohen Gewichten zu trainieren, so das noch beim letzten Satz eine kontrollierte und saubere Ausführung garantiert ist!
Bei der Millitary Press-Übung, benutze ich eine Bank mit Rückenlehne. Ich fasse die Langhantel mit den Händen etwas weiter als schulterbreit, und die Handflächen zeigen nach vorne.
Die Hantel drücke ich über den Kopf, bis die Arme voll ausgestreckt sind und senke sie dann langsam wieder ab bis bis die Stange die Brust berührt.
Die Schultern stehts angespannt halten!
Ich wünsche allen, die diese Übung ausprobieren möchten, viel Spaß und ein Verletzungs freies Training.
sportliche Grüße
Robert
▶️ DTube
▶️ IPFS
Really man you are doing very hardwork for your body, I'm happy to see that you are paying attention to your fitness 😊😊
I hope you will achieve your fitness goal 😊😊
Thank you @freecrypto for the compliments. I try to stay fit and healthy, you don't get younger 😉👍. Sporty greetings.
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I like the millitrry press. You have a very good technique and very good form!💪👊
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Thank you @jozef230 for the compliments. That makes me happy that you like the form well, as you have already recognized it only comes to the technology an😉👍. Sporty greetings back.
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