Primera Semana de Dieta y Deporte | ¿Es Duro Empezar? | ¿Noto Algún Cambio?

La semana pasada subí un post retando/animando a empezar a hacer deporte y dieta con el objetivo de perder peso. Ya ha pasado una semana desde entonces, os cuento como me ha ido y algún consejo.

¿Es Duro Empezar?

Sí y no. El primer y segundo día son duros, ya que planeas qué y cómo vas a comer, qué y cómo vas a ejercitarte, qué deporte vas a hacer, etc, etc, y no os voy a engañar, es un quebradero de cabeza.

Yo planifiqué andar rápido ("Power Walking" se llama el deporte) y correr aunque solo fuesen 2 minutos para ir acostumbrándome e iniciarme al "running" todos los días a las 7PM (los domingos de descanso)

Hablando de domingos de descanso, mucha gente se coge un día de descanso y piensan que ese día pueden comer algún capricho o quedarse sentado en el sofá... No es mi caso. Doy un paseito corto y sigo comiendo bien.

Bueno, una vez planificado todo, llega algo también complicado, tomar acción el primer y quizás el segundo día, ya que todas tus ideas empiezan a hacerse realidad, el cansancio, el dolor, el sudor, es real. Tu cuerpo y tu mente dicen "no puedo", así que mi recomndación al principio es ir poco a poco. Si por ejemplo quieres correr 10km, no corras 10km el primer día, anda media hora el primer día por ejemplo. A partir de ahí, ir incrementando el tiempo y la distancia según tus capacidades y mejoría.

Ya a partir del tercer día, no solo te acostumbras un poco a hacer deporte y comer bien, sino que quieres hacerlo, tu cuerpo lo pide, tendrás ganas de superarte, incluso se te hará más fácil. Pero ojo, suele ser después del primer mes cuando de verdad te sientes cómodo y acostumbrado de verdad.

A mí, decir no a mucha comida basura y alcohol que me han ofrecido ha sido muy fácil, lo difícil es aguantar a la gente que tanto critica lo que haces y cuestionan si está bien o mal, se meten donde no les importa y más. Mejor ni hacerles caso, van a ser así hagas lo que hagas.

Y si os preguntáis si se pasa hambre... Yo a veces he pasado un poco de hambre, pero por experiencia sé que el cuerpo se acostumbra.

Algo que me ha costado mucho es que soy pobre, solo tengo un par de baloncestos viejos medio rotos y calcetines incómodos, por lo que cada paso me molestaba y hacía burbujas y rozaduras, aunque pronto espero comprarme unos nuevos aunque sean de 10€ o menos.

Otra gran molestia son los típicos gusanos que vagabundean por la calle en grupitos y no tienen otra cosa que meterse contigo. Sé que debo ignorarlos, pero aún así les sigo odiando y no creo que nunca deje de odiarles. Basura, despojos humanos, argh. Lo siento, estaba desquitándome un poco...

¿Notas Algún Cambio?

Cambio físico ninguno aún. Emocional sí, me encuentro más feliz y lleno de energía cada día.

También he notado que estoy "desconectado" con los demás. Por ejemplo, mi familia me ve como superman porque están gorditos y piensan que lo que hago es imposible para ellos, así que comen mucho, fuman, beben, etc, por lo que no puedo "conectar" mucho con ellos. Los amigos y conocidos igual, pero de ellos noto rechazo y me siento algo solo... Pero bueno, yo soy como soy y quiero seguor luchando por mis sueños. No voy a abandonar.

En cuanto al ejercicio, empecé andando rápido el primer día, el sexto día ya corrí un poquito y podía ir un poquito más lejos.

Otro consejo muy importante es... Disciplina, disciplina y disciplina. Si dices que vas a ir todos los días a caminar a las 5 de la tarde por ejemplo, ve todos los días a esa hora, cueste lo que cueste. "Pero es que hace mucha calor", "es que tengo que estudiar", "es que he quedado con los amigos", "es que tal, es que pascual"... No. Eso son excusas, quizás digas "por un día no pasa nada", pero si no vas un día, el siguiente querrás ir mucho menos y acabarás dejándolo. Disciplina, voluntad y fuerza mental, poco a poco tendréis resultados, si no me creeis seguid atentos a mi blog, estaré subiendo mi progreso y otros tips.

Me despido por hoy, hasta otra @arkmy y mucho ánimo 💪

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