COMO COMBATIR LA ANSIEDAD

La ansiedad es una lluvia de «¿Y si?» ¿Y si no cumplo con la meta de ventas? ¿Y si no podemos costear los frenos para los niños? ¿Y si mis hijos tienen los dientes torcidos? ¿Y si eso evita que tengan amigos, una carrera, una esposa? La ansiedad es vivir la vida llena de todo tipo de preocupaciones.

¿Tienes el corazón lleno de preocupaciones? ¿Necesitas un poco de calma? Si es así, no estás solo. Conquistar la ansiedad y la preocupación requiere un esfuerzo de tu parte, pero puedes estar seguro de que no es la voluntad de Dios que vivas en ansiedad constante.

Dios ama a sus hijos. En Filipenses 4.4, Pablo ofrece lo que podría ser considerada una «prescripción o receta médica» para la ansiedad y las preocupaciones. Pero es interesante que esta comienza con un llamado:

«Regocijaos en el Señor siempre». Pablo usó cada elemento en este versículo para captar la atención de sus lectores. Primero usa un verbo para que ellos escuchasen «¡regocijaos, continua y habitualmente!». Y si la conjugación del verbo no fue suficiente, eliminó la fecha de expiración: «Regocijaos en el Señor siempre». Y si todavía eso no fue suficiente, repitió el mandamiento: «Otra vez digo: ¡Regocijaos!».

¿Pero cómo obedecer este mandamiento? Reconociendo la soberanía de Dios. Las personas controladoras son las más estresadas. Cuanto más tratan de controlar el mundo, más se dan cuenta de que no pueden hacerlo. La vida se vuelve un ciclo de ansiedad, derrota; ansiedad, derrota; ansiedad, derrota. Pero cuando reconoces que el Señor está en su trono celestial le permites que él tome en control. Entonces Dios calma tus temores, no quitando el problema, sino revelando su divino poder y presencia.

Tu ansiedad disminuye en la medida que aumenta tu entendimiento de Dios. La próxima vez que temas al futuro, regocíjate en la soberanía del Señor. Regocíjate en lo que él ha logrado. Regocíjate en que él es capaz de hacer lo que tú no puedes. Llena tu mente con pensamientos acerca de él. Cuando veas los problemas dobla tus rodillas. Intencionalmente llena tu mente de pensamientos sobre tu Rey.

No te pierdas en los problemas. Atrévete a creer que cosas buenas sucederán. Examina lo que sostiene tu fe, y asegúrate que crees en Dios confiando en que él está en control.

Libérate De La Ansiedad - También, date cuenta de que Dios te ha liberado de culpa y del arrepentimiento que puede estar causando tu ansiedad. Culpa sin resolver puede convertirte en una persona que se esconde, huye, niega y finge. La culpa puede absorber la vida de tu alma. Pero la gracia restaura la vida y te permite aceptar el perdón de Dios. El resultado es regocijarse ilimitadamente, confiado en la soberanía de Dios.

Niveles altos de ansiedad pueden desatar una explosión de frustraciones, acusaciones y represalias en contra de aquellos en tu camino que desafortunadamente están en el lugar y momento equivocados.

¿A cuántas personas ha lastimado este estrés sin control? O, por el contrario, ¿cuántos desastres se han evitado por una persona que decide mantener la calma? A esto se refiere Pablo cuando escribe: «Vuestra gentileza sea conocida de todos» (Filipenses 4.5 RV1960). La palabra griega traducida como gentileza describe un temperamento de alguien maduro y con experiencia. Brinda una imagen de una actitud adecuada a la ocasión, sensata y serena. La reacción gentil es estable, ecuánime e imparcial. Jesús prometió: «en el mundo tendréis aflicción» (Juan 16.33 RV1960).

Es tan inevitable como el sol nuevo de cada día. Pero lo que también necesitas recordar es que Jesús ha prometido estar contigo en todo tiempo. Antes de que Jesús partiera de esta tierra les dijo a sus discípulos: «id, y haced discípulos a todas las naciones, enseñándoles que guarden todas las cosas que os he mandado; y he aquí que Yo estoy con vosotros todos los días, hasta el fin del mundo» (Mateo 28.19-20 RV1960).

De hecho, a lo largo de la Biblia, Dios promete repetidamente estar presente con su pueblo. Estuvo con Abraham cuando viajó a una nueva tierra. Estuvo con Agar cuando huyó al desierto, y con Isaac cuando fue forzado a mudarse de un lugar a otro. Estuvo con Josué cuando enfrentó a los cananeos y con David cuando se enfrentó a los filisteos. Estuvo con Pedro en prisión, y con Pablo cuando y donde se encontró con circunstancias extremas.

Dios nunca nos ha observado desde lejos. De hecho, su nombre es Emanuel, que significa «Dios con nosotros». Él se hizo hombre. Venció a la muerte. Y todavía sigue junto a ti.

Quizás hoy estás luchando por mantener a tu familia junta, un negocio a flote, o por continuar tu educación. Cómo manejes esa batalla revelará dónde has puesto tu confianza.

Si confías en Jesús y crees que siempre está contigo, el resultado de entregarle a Él el control será una calma contagiosa que rodea tu vida. Esta calma permitirá que veas cómo Dios está obrando en tu situación, y los demás notarán que hay algo diferente en ti.

Traerá sanidad a tu ansiedad, madurez a tu fe y mostrará a otros que Dios es siempre fiel. Manejar la ansiedad es como arrancar raíces de la tierra. Algunas de tus preocupaciones tienen raíces profundas y extraerlas es un trabajo difícil. Pero no tienes que hacerlo solo. Preséntale tu petición al Padre y pide ayuda.

Las instrucciones finales de Pablo en su receta médica para la ansiedad es meditar en las cosas de Dios. En otras palabras, escoge en que reflexionas.

Imagina tus pensamientos como aviones sobrevolando un aeropuerto muy concurrido. Tu eres el controlador de tráfico aéreo de ese aeropuerto. Debes decidir qué pensamientos dejas aterrizar y cuáles dejas ir.

¿Quieres ser feliz mañana? Deja que los pensamientos de felicidad aterricen hoy. ¿Quieres ser miserable mañana? Deja los pensamientos de culpa, preocupación y temor aterricen hoy.

Estar sanos de la ansiedad requiere pensamientos saludables. En realidad, tu desafío no es el desafío en sí; tu desafío es la forma que piensas acerca del desafío. De la misma manera, tu problema no es tu problema en sí; la forma en que ves el problema, es tu problema.

Satanás conoce esto, por eso está buscando siempre sembrar mentiras en tus pensamientos. Él quiere influenciar la forma en que percibes tus batallas o incertidumbres. Pero recuerda que él no es quien manda en tu mente. Además, tienes un poder que él no puede derrotar, tienes a Dios de tu lado.

Cuando la ansiedad amenaza con oprimir tu corazón, simplemente puedes llamar a Dios. Esto le impone ataduras al culpable y las presenta delante de aquél que tiene la autoridad.
Esto les niega a las preocupaciones y a los temores una plataforma de influencia en tu mente.

Esto guarda tus pensamientos a la que vez que confías en tu Padre. Por supuesto, decirlo y hacerlo son dos cosas diferentes. Puedes querer decidir que hoy pensarás solo en cosas que son verdaderas, honorables y justas, aún si eso te cuesta. Pero ¿quién puede en verdad hacer esto? Hay una manera más simple: solo aférrate a Cristo.

Permanece en él. Búscale como tu fuente de fortaleza y a quien tus pensamientos necesitan obedecer. Lee la Palabra de Dios. Escucha sermones. Adoralo. Pon de lado las distracciones y dedica un tiempo para El.

Entiende que, si algo bueno sucede en tu vida, será por medio de Él. La función primordial de los discípulos es aferrarse a Jesús. Y cuando lo haces, llenas tu mente con la verdad de Dios.

Desarmar al enemigo y mantener alejada la ansiedad. Recibes la verdad de Dios. Y esa verdad te hace libre: libre de temor, libre de pavor y por supuesto libre de ansiedad. Tener ansiedad solo significa que eres humano.

No quiere decir que eres emocionalmente subdesarrollado, estúpido, estás poseído o eres un fracaso. No significa que tus padres te fallaron, o viceversa. Y, esto es importante, no significa que no eres cristiano. Sí, aun los cristianos batallan . Jesús mismo lo hizo en el jardín de Getsemaní.

Pero él no permaneció en la ansiedad. Ni tampoco debes hacerlo tú. Un nuevo día te espera. Una nueva temporada en la que te preocupas menos y confiarás más. Una temporada con poco temor y mucha fe. ¿Te puedes imaginar una vida en que estés ansioso por nada?