¿Qué Son Ejercicios Cardiovasculares O Ejercicios Aeróbicos?

A la hora de entrenar, no todo el tiempo te tienes que enfocar en levantar pesas, también tienes que realizar ejercicios cardiovascular o ejercicios aeróbicos, en qué consiste esto ejercicios, bueno muy simple como su nombre lo dice cardiovascular, son ejercicios de cardio que ayuda a desarrollar la resistencia de la persona y mantener mas fuerte el corazón de la persona, además ayuda a la circulación sanguínea del cuerpo humano.
Porque es necesario incluir este tipo de ejercicios cardiovascular en tus rutinas de entrenamiento simple, porque te ayuda a quemar grasa y así puedes bajar de peso, obviamente con una buena dieta y un excelente entrenamiento, que tipo de ejercicios puedo hacer cuando se trata de ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos, los ejercicios que puedes realizar son muchos por ejemplo: la bailo terapia, la natación, manejar bicicleta, trotar, saltar la cuerda, estos tipo de ejercicios pueden ser de media o alta intensidad.
Algunos beneficios de ejercicios cardiovasculares:
• Para quemar calorías y así perder peso
• Para fortalecer el corazón y que este no tenga que esforzarse tanto para distribuir la sangre
• Para incrementar la capacidad pulmonar
• Para reducir el riesgo de presión alta, diabetes, ataques al corazón y colesterol alto
• Para mejorar el sueño
• Para reducir el estrés