Ulog day38: มาออกกำลังกายกันเถอะ🧘🏻‍♀️Let’s Exercise

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน

ช่วงนี้อากาศตอนเช้าๆ เย็นสบาย แต่พอสายๆ บ่ายๆ ก็ร้อนตับแล่บเหมือนกัน ที่อื่นเป็นอย่างไรกันบ้างคะ ยังไงก็ดูแลสุขภาพกันด้วยนะ โดยเฉพาะช่วงนี้รู้สึกว่าแถวภาคเหนือจะมีปัญหาหมอกควันประจำปีค่อนข้างเยอะเลยทีเดียว เนื่องจากปีนี้ไม่มีฝนในช่วงนี้เลย หากต้องออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านก็อย่าลืมใส่หน้ากากกันฝุ่นกันด้วยนะคะ

ช่วงนี้ก็จะผลุบๆ โผล่ๆ แวะมาเขียนโพสต์บ้างเป็นบางครั้งบางคราว เพราะงานค่อนข้างเยอะประจวบกับต้นสัปดาห์ที่ผ่านมาเราแอบไปซุ่มเรียนโยคะ เป้าหมายก็คือเพื่อยืดเส้นยืดสาย คลายจุดที่มันติดๆ ขัดๆ เส้นจะยึดเป็นพังผืดเอา ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นรวมทั้งน้ำหนักที่พร้อมใจกันเพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ ตามอายุ ทำให้ความคล่องตัวลดน้อยถอยลงไปเยอะเลย

หลังจากที่บ่มเพาะความขี้เกียจ ผัดวันประกันพรุ่งมานานหลายปี คราวนี้เห็นทีจะต้องปฏิวัติตัวเอง ขยับกายอันอวบอ้วนออกไปทำอะไรเพื่อสุขภาพบ้างสักที

อยากจะบอกว่าไปวันแรกก็เจอจัดหนักเลยค่ะ ท่าอะไรต่อมิอะไรก็ไม่รู้ ตีลังกาจนเบลอไปหมดจนจำชื่อไม่ได้ซักท่า ฮ่าๆๆๆ

• ด้วยความที่ไม่เคยได้เรียนโยคะแบบจริงๆ จังๆ พอได้ไปทำจริงๆ ก็เหนื่อยไม่ใช่เล่นเลย ทำเอาเราเหงื่อหยดติ๋งๆ แขนขาสั่นพั่บๆ เหมือนร่างจะแตกเป็นเสี่ยงๆ เลยทีเดียว รู้สึกได้ถึงความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกายตัวเองได้อย่างชัดเจน

คนช่วยยันหลังนี่แอบสะใจ นานๆ พี่ขอถีบสักทีนะ ฮ่าๆๆๆ

ปิดท้ายด้วยรูปหมู่ก่อนจบคลาสในแต่ละวัน

หลังจากเรียนเสร็จ ก็ไปแวะทานกาแฟกับของว่างกันสักหน่อย เสียพลังงานไปเยอะต้องหาอะไรมาชดเชย อิอิ สรุปงานนี้ไม่รู้จะผอมได้ไหม เดี๋ยวค่อยดูกันไปเรื่อยๆ ก็แล้วกันนะ

และนี่ก็เป็นเรื่องราวของเราที่นำมาแบ่งปันกันในวันนี้ สุดท้ายนี้ ต้องขอขอบคุณ @steemit @esteem ที่มีพื้นที่ให้เราได้แบ่งปันสิ่งที่ดีๆ ต่อกัน รวมทั้งเพื่อนๆ ทุกคนที่คอยสนับสนุนกันเสมอค่ะ
Thanks to all for your support.

เปิ้ล 🍏 @patinya103

ขอขอบคุณ
@good-karma
@ocd-witness
@teardrops
@ulog
@surpassinggoogle
ผู้ให้การสนับสนุนพวกเราเสมอ เราสามารถสนับสนุนพวกเขาได้โดยการเข้าไปโหวตใน https://steemit.com/~witnesses

หากเพื่อนๆ มีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ eSteem App สามารถเข้าไปสอบถามได้ตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ

eSteem Discord

https://discord.gg/B2xCseF