"10 способов улучшить свое настроение за 5 минут"
10 способов улучшить свое настроение за 5 минут
- Послушайте музыку, которая вас вдохновляет и поднимает настроение.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и расслабиться.
- Посмотрите на фотографии или видео, которые вызывают у вас приятные воспоминания.
- Съешьте что-нибудь вкусное, что вы любите.
- Посмотрите комедийное шоу или фильм, чтобы посмеяться и расслабиться.
- Сделайте небольшую физическую активность, например, пройдитесь или попрыгайте на месте.
- Напишите список вещей, за которые вы благодарны, и подумайте о них.
- Поговорите с друзьями или близкими людьми, которые могут вас поддержать.
- Посмотрите на природу, например, выйдите на улицу и посмотрите на небо или на деревья.
- Сделайте что-то приятное для себя, например, почитайте книгу или сделайте что-то, что вы любите.
Помните, что улучшение настроения может помочь вам в любой ситуации, поэтому не забывайте обращать внимание на свое эмоциональное состояние и заботиться о себе.
All images are taken from the Pixabay.com
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.