வலிமை, கார்டியோ மற்றும்

ஒவ்வொரு வகுப்பினரும் வலிமையை உருவாக்கி, சமநிலையை அதிகரித்து, மனதையும் ஆவியையும் ஒருமுகப்படுத்தும்போது நாங்கள் உங்களுக்கு சவால் விடுவோம். வலிமை, கார்டியோ மற்றும் சுறுசுறுப்பு பயிற்சி ஆகியவற்றை இணைக்கும் சவாலான பயிற்சி. உங்கள் உடலுக்கு இந்த நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி. வகுப்புகள் 8-12 வார சுழற்சி கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது எங்களுக்கு பிடித்த இரண்டு உடற்பயிற்சிகளாகும். வகுப்புகள் பின்வருமாறு பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: 20 நிமிட சுற்று பயிற்சி, 20 நிமிட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் 20 நிமிட வலிமை. உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு இடைவெளிகளை சரிசெய்யலாம்.