I recommend it to everyone. There is nothing like eating healthy.

Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, marul gibi sebzeler yüksek miktarda lif, vitamin ve mineral içerir.
Balık: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık, kalp sağlığını destekler.
Tam tahıllar: Kepekli buğday, yulaf, esmer pirinç gibi tam tahıllar lif, vitamin ve mineral bakımından zengindir.
Baklagiller: Mercimek, fasulye, nohut gibi baklagiller protein, lif ve demir açısından zengindir.
Meyveler: Özellikle antioksidanlar bakımından zengin olan meyveler, genel sağlık için önemlidir.
Yoğurt: Probiyotik bakteriler içeren yoğurt sindirim sağlığını destekler ve kalsiyum kaynağıdır.
Yumurta: Protein, vitamin ve mineral bakımından zengin olan yumurta, sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir.