You take my breath away ... just breath... Einfach mal durchatmen bitte! (DE/ EN)

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Hey Leute/ Hey guys,

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Heute ist mir danach gewesen den Fokus auf die Atmung zu richten.

Die Strände in Portugal sind so inspirierend dafür.
Es bietet sich einfach an.
Gerade hier im verschlafenen Caparica macht dieses Freude!

Im Yoga gibt es einige Atemübungen dafür.

Ich persönlich wählte heute früh die Wechselatmung (Nadi Shodana) zu meiner morgendlichen Meditation.

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Today I've been focused on my breath.

here in Portugal I have a great location and place for this practice!

almost Caparica is fantastic for it!

In yoga, there are some breathing exercises for it.

Personally, I chose alternating breath (Nadi Shodana) for my morning meditation this morning.

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Pranayama

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Prana=Lebensenergie=Hunger=siehe Foto
„Prana“ ist eine Bezeichnung für die Lebensenergie (vergleiche auch Qi); „Ayama“ kann mit „kontrollieren“ oder auch mit „erweitern“ übersetzt werden.

Der Begriff „Pranayama“ bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges praktizieren/ üben.

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Prana = life energy = hunger = see photo "Prana" is a term for the life energy (compare also Qi); "Ayama" can be translated as "control" or "extend".

The term "pranayama" thus refers to the conscious regulation and deepening of breathing through mindfulness and constant practice / practice.

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Mal die Luft anhalten ...
Innehalten....
einatmen: Geduld
ausatmen: Liebe

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Hold on the breath....
For a moment....
Inhale: Patience
Exhale: Love

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Pranayama

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Pranayama ist Sanskrit, प्राणायाम, und wird oft an vierter Stelle des Raja Yoga (bzw. Ashtanga Yoga oder Kriya Yoga) benannt.

Dieses steht in den Yoga-Sutras von Patanjali und bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen.

Die anderen sieben Stufen des Raja Yoga sind:

Yama
Niyama
Asana
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi

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pranayama

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Pranayama is Sanskrit, प्राणायाम, and is often named fourth in Raja Yoga (or Ashtanga Yoga or Kriya Yoga).

This is in the Yoga Sutras of Patanjali and refers to the merging of body and mind by breathing exercises.

The other seven levels of Raja Yoga are:

Yama
Niyama
Asana
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi

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heutige Atemübung

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Nadi Shodhana, also known as Alternate changing Breathing, is a really really powerful healthy breathing practice with wide reaching benefits.

Nadi is a Sanskrit word meaning "channel" or "flow" and the word shodhana means "purification."

Therefore, nadi shodhana is primarily aimed at clearing and purifying the subtle channels of the mind-body organism, while balancing its masculine and feminine aspects.

It is pacifying for all three doshas and is a suitable practice for most anyone.

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breath technic today

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Nadi Shodhana, auch bekannt als Alternate Wechsel Atmung, ist eine wirklich sehr kraftvolle Atemübung mit vielen Vorteilen.

Nadi ist ein Sanskritwort und bedeutet "Kanal" oder "Fluss" und das Wort Shodhana bedeutet "Reinigung".

Daher zielt Nadi Shodhana in erster Linie darauf ab, die feinstofflichen Kanäle des Körper-Geist-Organismus zu reinigen und zu reinigen, der positive Effekt ist, dass diese Technik die männlichen und weiblichen Aspekte ausgleicht.

Es beruhigt alle drei Doshas und ist für jeden geeignet.

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wie wichtig ist der Atem für euch im Alltag? Habt ihr einen Fokus drauf von Zeit zu Zeit?

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how important is the breath in your daily life? Do you put a focus on this?

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Love&light

Rise&shine

@akashas