Mutfaktan Zayıflama Sırları

Svelte figürü elde etmek için mutfakta başlayın. Zayıflamak, daha az kalori almak, daha fazla kalori yakmakla
egzersiz yapmaktır.

Bir gıda sevgilisi için, diyet kısmı zor. Asansörün yerine
merdivenleri kullanmak,
varış yerinizden iki dakika önce bir duraktan inmek ve yolun geri kalanını yürümek çok kolay, tüm bunlar yanmanıza yardımcı oluyor
kalori.

Diyet yapmak veya daha az kalori tüketmek disiplini gerektiriyor mu, yoksa yapıyor mu?

Annem svelte. Ne sevdiğini yiyor. Ben de (19459002) ile yaşadığım zaman çok zayıftım. Yemek tarzı tüm farkı yarattı.

Diyet, en sevdiğiniz yiyecekleri inkar etmekle ilgili değil. Er ya da geç,
o kadar söndürülmüş hissedersiniz, sonunda ısırırsınız.

Bununla ilgili daha akıllı bir yol,
yemeğinizi nasıl hazırladığınıza bakmaktır.

Yemeğinizi derinden kızartıyor musunuz? Gevrek, yağlı kızarmış şeyleri seviyor musun?

Bu sorunun bir parçası olabilir.

Belki de çok fazla salata yedikten ve en sevdiğiniz
salata kremini üzerine yedirerek diyet yapıyorsunuzdur. Salata harika ama salata kremi çok gizli yağ içerir.
Çoğu salatadaki tüm kalorilerinde, bunun yerine 5 tane
akşam yemeği yiyebilirsiniz.

Dondurma üzerine mi ağar mısın? Tatlı, nefis tatlılar o kadar çok kremalı?

Gevrek yiyeceklerle başlayalım. Çıtır çıtır üzerinde yemek yemeyi kesinlikle seviyorsanız,
yerine eti kavurmayı deneyin. Etin içindeki yağ,
ile yemek pişirmek için yeterlidir. Ek yağa gerek yok.

Annemin turbo broiler vardı. Bu tavuk kanatları pişirmek için mükemmeldi.
Ekmek kızartma makinesi,
mikrodalga fırınlardan elde edemeyeceğiniz gevrek etkiyi sağlamak için kullanıldı. Şimdi her ikisini de yapan fırınlar var
. Derin kızartmaya başvurmadan gevrek yiyecekler yapmak için harika bir yoldur
.

Izgara yemek nefis. Yine, ızgara yaparak, etler kendi
meyve sularında pişirirler. Derin kızartmayı karakterize eden ek yağlara gerek yok. Tavuk kanatlarını, rosto etleri, işleri ızgaralamak için ızgara işlevli bir
fırını kullanıyoruz. Yine,
kızartmaya gerek yok. Bunu yapmak için bir fırın kullanın.

Çıtır çıtır bir atıştırmalık içmeniz gerekiyorsa, süpermarketteki en son atıştırmalıklar
patates cipsi gibi kurutulmuş meyve ve sebze dilimlerini dondurun.
Ya da mutfağında taze haşhaş olan tıknaz pop corn için gidin. Patlamış mısır makinesi kullanarak kendi makinenizi
yapın, ancak tereyağını atlayın. Bunun yerine tuz ya da otlar kullanın. Ya da yemeniz gerekiyorsa,
yemekten önce üzerine bal veya kakao tozu serpin.

Salata konusunda. Salatalar iyidir, eğer giydiğiniz
giydirmeye dikkat ederseniz. Mayonezden kaçının. Bunun yerine bitkisel bir sirke deneyin. Ya da
kremsiz bir salata yiyemezseniz, sebzelerinizi buğulamaya çalışın
. Buğulanmış mısır harikadır. Üzerine biraz tuz serpin ve
tereyağından kaçının. Aslında, buğulama
kilo vermek isteyen herkesin mutfağında hayati öneme sahiptir. Bir vapur,
sağlıklı, zayıflatıcı ve lezzetli bir yemek hazırlamayı çok kolaylaştırır.

60 yaşındaki bir svelte bana nasıl bu kadar ince ve sağlıklı kaldığını anlattı. Çoğu yemek için
balık ve pirinçle buğulanmış. Balık etten daha az yağ içerir. Tavuk
etin kendisi iyi, ama tavuk derisi yağ ile dolu. Buğulanmış balıklarda bulunan düzenli yemekler
inceltilmesi için mükemmel bir yoldur. Yapmanız gereken tek şey
balıkları soya sosu, bir dilim zencefil, susam yağı ile karıştırmak ve buğulamak.
Buharda pişirilmiş sebzeler ve buharlı pilav ile yenilmiş, lezzetli, sağlıklı, az yağlı
yemek var.

Eğer dondurmayı kesinlikle seviyorsanız, bunun yerine az yağlı dondurulmuş yoğurda geçin.
Bunu süpermarketten satın alabilir ya da bir yoğurda
yapımcısı kullanarak kendiniz yapabilirsiniz. Kendi yoğurdunuzu yapmanın en güzel yanı, tam olarak
neye karar verdiğidir. Az yağlı süt ve en sevdiğiniz taze meyveleri (19459002), daha sonra da kremsi, meyveli bir muamele yapmak için yoğurdu. Sen
kakao tozu ve bal ekleyebilirsin. Hayal gücünüzü gerçekten
nefis, sağlıklı bir muamele için kullanın.

Sağlıklı ve daha düşük kalorili yiyeceklere geçtiğinizde, yiyeceğin ne kadar lezzetli olmasından bağımsız olarak, yediğiniz miktarı
azaltın. Bir
100 kalorili atıştırmalık 10 yardım 1000 kalori, bu yüzden ne kadar yediğinizi izleyin.

Mutfağınızı daha ince bir şekilde yenilemek için bu ekipmana yatırım yapın.