Mindfulness yaşadığın şu anda hem kendi içinde hem de etrafında gerçekleşenleri oldukları gibi fark etmektir. Zihninden geçenleri görmek, o an yaşadığın duyguları hissetmek, oldukları gibi algılamak ve yargılamadığın için tepki vermeden kalabilmektir.

tanımı çok güzel değil mi ya🤗
umarım başarabilenlerden oluruz bir gün:)