Oo stres mi? Alırım bir dal :) [Cointurk 19. Projesi] [steemitci#5923]

Stres artık gündelik yaşamımızın bir parçası sanırım. Bizden öte meşhur tabiriyle çağımızın hastalığı olmuş durumda.

  - Yani inanır mısınız sabah stres olmadan kendime gelemiyorum ;)

Oo stres mi alırım bir dal...

Bu cümleler hiç de şaka gibi gelmiyor insana. Zira sabah uyanmak, işe güce yetişme telaşı hele ki çoluk çocuk varsa onların beslenme ihtiyaçları, okula hazırlıkları vs. derken hadi gel de stressiz başla güne. Bunu başarabilen var mı diye düşünmeyin, yok. İçiniz rahat olsun. Bir de bu vardır ya herkes acı çekiyorsa ben de çekebilirim. Ancak başkaları sefa sürerken siz cefa halindeyseniz o zaman tırnağınıza çöp batsa dünyanın an ağır acılarını kederlerini yaşarsınız. İnsan evladının böyle de garip bir ruh hali var işte.

Stresin temel mekanizması da böyle işler aslında. Önce bi stres olursunuz. Bundan kaçış olmaz. Stres, stres olduktan sonra çözülebilen bir olgudur. Çünkü stres yaratan şeyler genelde kontrolünüzün dışındadır. Okul ve iş hayatı, tuttuğunuz takımın yahut siyasi partinin başarısızlığı, sevdiklerinizle ilgili bir takım problemler ya da günlük trafik çilesi... Bunların neredeyse tamamı sizin kontrolünüzün dışında gelişir ve sizi strese sokar. Bu noktaya geldiysek ilk aşamayı başardık demektir. Şimdi stresin çözüm yolları nedir diye soracağımız ikinci aşamaya geçebiliriz :)

Çözüm bizim işimiz :)

Çözüm elbette çoluğu çocuğu evi barkı terket, trafiğe çıkma, işi gücü bırak, toplumdan uzaklaşarak bir mağara ortamında inzivaya çekil şeklinde olmayacaktır. Alın elinize bir stres çarkı, çevirin bütün gün de demeyeceğim. O halde benim faydasını gördüğüm ve yararlı bulduğum bazı yöntemlerden bahsedeyim sizlere...

Bir hayvan dostunuz olsun...

Bir minik tatlış kuş, sevimli bir minnoş kedi, bir köpek ya da sizin birlikte yaşayabileceğinizi düşündüğünüz, sevdiğiniz bir hayvanı dost edinin. Evinizi, yemeğinizi ve zamanınızı onunla paylaşın.

İnanın kısa sürede onunla aranızda inanılmaz bir bağ gelişecek, koşulsuz ve karşılıksız sevgiyi hissedeceksiniz. Akşamları eve gelip onunla vakit geçirdiğinizde inanılmaz bir haz duyacak ve günün yorgunluğunu geride bırakacaksınız. BU arada hayvan dostlarımızı bizlere ihtiyacı olan, bir evi ve sahibi olmayan hayvanlar arasından edinirsek de ayrıca bir güzelliğe neden olabiliriz ve bu faydalı olma duygusunun vereceği haz da paha biçilemezdir emin olun.

Sık sık doğaya koşun...

Bu her defasında beni huzura kavuşturan bir eylemdir. Şehrin tüm yıpratıcı ve yorucu yanlarından uzak bir göl kenarı, orman, denize nazır kahvenizi yudumlayabileceğiniz bir mekan ya da evinizin bahçesi... Ağaç, su ve toprak sanırım ihtiyacımız olanlar. Bu üçlüden herhangi biri ile buluşmak sizi mutlu edebilir. Ben genelde çiçekleri, ağaçları dokunarak severim ha keza toprağa da dokunmak bana haz verir, rahatlatır. Stresimi azaltma yöntemlerimin en etkilisidir bu. Şiddetle tavsiye ederim.

Spor yapın...

İşte bir sihirli dokunuş daha. Sevdiğiniz ve ilgi duyduğunuz bir sporla ilgilenin. Arkadaşlarınızla halı sahaya gidin, pilates yapın, tenis iyi bir seçenek olabilir tavsiye ederim, evinize yakın bir spor salonu vardır muhakkak haftada iki üç gün oraya gidin, tamam bazılarımız sporu sevmez ama yürüyüş de mi yapamazsınız... İnanın stres belasını savuşturma da o kadar faydasını göreceksiniz ki cidden denemeye değer...

Hobiler edinin...

Size keyif veren, ilginizi çeken bir hobiniz olsun. Resim, ebru sanatı, fotoğrafçılık, balık tutmak, satranç ve yüzlercesi... Eğer hali hazırda bir hobiniz yoksa muhakkak sizi de saracak, zamanınızın bir bölümünü ona ayıracağınız ve uzun süreli ilgileneceğiniz bir hobi bulabilirsiniz. Bu alanda çalışmak, kendinizi geliştirmek ve başarmak sizi mutlu edecek ve yüklendiğiniz stresin bedeninizden hızla uzaklaşmasını sağlayacaktır.

Film seansları yapın...

Kişisel tercihlerimden biridir bu. Çok bunaldığım zamanlarda bir günümü, izlemek için planladığım birkaç filmi izlemeye ayırarak kendimi gündelik yaşamdan uzaklaştırırım. Tabi bunu bir görev olarak değil beni mutlu ettiği için yaparım ve sonucunda muazzam bir haz ve rahatlama hissederim. Bence bu da oldukça keyifli, tercih edilebilir bir yol stresle mücadelede.

Son söz

Elbette strese karşı onlarca strateji geliştirilebilir. İnsanların karakter ve beğenilerine göre yöntemler farklılaşabilir. Ben kendimce etkili bulduğum yöntemlerden bahsetmek istedim. Umarım birilerine fikir vererek yardımcı olabilmişimdir.

Gelecek projenin konusu noktasında önerim ise sinema başlığı altında belirlenecek herhangi bir konu olabilir diye düşünüyorum. Yine coin dünyasından farklı, herkesin uzaktan yakından ilgili olduğu ve kolayca içerik üretebileceği, keyifli bir başlık olacağını düşünüyorum.

Sevgiler... Saygılar...

Daha önceki yazılarım için...

1.  [Efsane Fotoğraflar] [Legendary Photographs] Abbey Raod - Beatles and Fakes :)

2.  Photo Diary - Home town :)

3.  Sümerce - Türkçe Benzer Kelimeler

image 1 2 3 4 5 6 7