Sağlıklı Yaşamanızı Sağlayacak 6 İp ucu

Dengeli beslenin;

Gün içerisinde ne yediğinize dikkat edin. En sağlıklı beslenme şekli 3 ana öğün ve 3 ara öğünden oluşur. Tabi bol bol su içmeyi yağlı yemeklerden uzak durmayı da unutmayın.

Düzenli uyuyun;

Uyku günün yorgunluğunu alıyor. Tabi bazıları günde 3 4 saat uyuyor. Aşırı sağlıksız olan bu durumdan uzak durun. Bırakın vücudunuz dinlensin.

Spor yapın;

Gün içerisindeki yorgunluk ve stresinizi alan ve aynı zamanda sizi sağlıklı yaşatan şey tam da budur. Haftada en az 3 kez minimum 20 dakikalık spor yapmanız gerekmektedir.

Güneşten uzak durun;

D vitamini olan güneş yüzünden kanser olma ihtimaliniz yüksek. Bu yüzden saat 11.00 ile 13.00 arasında güneşten uzak durun.

Beyninizi aktif tutun;

Bulmacalar, zeka oyunları, zeka soruları ve hafıza teknikleri beyni aktif tutuyor bunları yapabilirsiniz.

Temiz kalın;

Gün içerisinde terleyip yoruluyorsunuz. Vücudunuzun temiz olması sizi hastalıklardan koruyacaktır. Haftada en az 2 yada 3 kere duş alın.