Yüzmenin yararları nelerdir?
Yüzme sporu aklımızda sadece yaz döneminde havuza ya da denize serinlemek için girip çıkmak yahut ta havuzda yüzen sporcular olarak düşünülmemelidir. Yüzme teknikleri sizlere doğru antrenmanla kas gücünüzü vücut direncinizi ve estetiğinizi nasıl arttırabilirsiniz? Bu yolu göstermektedir.
Araştırmalar sonucu düzenli yüzme ile kişilerin kalp krizi geçirme riski düşmektedir. Ayrıca bu sporun özelliği gereği, yatay şekilde yapıldığından kalbin içi tamamen kanla dolmaktadır. Bundan sonra kalp bir kere kasıldığında vücuda daha fazla kan gitmektedir. Özellikle gebeler için doktorlar haftada 3 ile 4 gün yüzme tavsiyesinde bulunmaktadırlar. Bu dönemde yüzmek sırt ağrılarına ve bel ağrılarına iyi gelmektedir. Kasların güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Akciğerlere ve kalbe faydalı olduğu için anne ve bebek açısından bol oksijen anlamına gelmektedir.
Bu sporun bir özelliği de karada yapılan sporlar da vücuttaki bağlar ve eklemler fazlaca zorlanmaktadır. Ancak yüzme sporunda bu durum ortadan kalkmaktadır. Dolayısıyla yaralanma ve sakatlanma riski de daha aza inmektedir. Bu nedenle eklemlerinde, kaslarında ve iskelet sisteminde rahatsızlığı olan kimseler yüzme sporu yapabilirler. Bu sporda kilo ve yaş asla önemli değildir. Herkesin kendisine zararı olmadan kolaylıkla yapabileceği bir spor türüdür. Özellikle kilolu kimselerin karada yapacakları spordan daha çok yüzme sporuna yönelmeleri daha yararlıdır. Nedeni ise kilolu kimselerin kas ve iskelet sistemleri karada yaptıkları sporda yüzme sporuna göre daha çok zorlanacaktır. Bu durumda kişiye daha fazla zarar verebilir.
Yüzme sporun bir diğer özelliği ise bütün vücuttaki organların aynı anda çalışmasıdır. Doğru teknikler öğrenildiğinde mesela üç 3 gün düzenli olarak birer saat yüzen kişi bu antrenmanında neredeyse 500 kalori yakmaktadır. Özellikle yüzme sporu çocukların kas gelişiminde oldukça önemlidir.
Yüzme sporu, insanların sinir sistemine ve psikolojisine de iyi gelmektedir. Suyun insanlara verdiği rahatlama duygusu ve sonrasında yani yüzdükten sonra salgılanan endorfin hormonunun etkisiyle psikolojik ve sinirsel rahatlama meydana gelmektedir. Şunu Unutmayalım ki küçük yaşlarda öğrenilen yüzme sporu sonraki yaşlarda da rahatlıkla devam ettirilebilir.
Yukarıda bahsettiğimiz yüzmenin faydaları aşağıda kısaca maddeler halinde sıralayacak olursak şunları söyleyebiliriz:
- Kalbimizi güçlendirir.
- Varis ve selülit gibi hastalıkların tedavisinde yararlıdır.
- Güçsüz kasları tedavi eder.
- Esnekliği ve dayanıklılığı arttırır.
- Dolaşımı düzenler.
- Gerilim ve stresi en alt seviyeye indirir.
- Bel fıtığında oldukça etkilidir.
- Bu sporu yapan çocuklar, kendisine olan güvenini daha çok kazanmaktadır.
Teşekkürler…
Congratulations @murat81! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
To support your work, I also upvoted your post!
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTR Liste, Steemit Türkiye'nin başlatmış olduğu bir kürasyon projesidir. TR Liste her gün, gönüllü değerlendirmen ekibimiz tarafından Steemit Türkiye Discord Kanalında değerlendirilen kaliteli yazılar arasından, en yüksek puan alan 3 yazıyı ve 1 fotoğrafı, TR Liste Curation Trail'i ile oylayarak destek olmaktadır.
"trliste" etiketini yazınıza ekleyerek siz de TR Listenin desteğini alabilirsiniz. TR Liste kuralları ve nasıl seçileceğiniz hakkında daha ayrıntılı bilgi için bu konuyu okuyabilir
ve Steemit Türkiye Discord Kanalı ndan bize ulaşabilirsiniz.