Sağlıklı ve mutlu bir hayat [Cointurk 28. Projesi] (miri#7149)

Her kesin kendine hass yaşamak istediği farklı hayatı ve hayalleri vardır.Bir çoklarımız kaliteli yaşamı parada,bazıları sevgide ,bazıları seyahet etmekte görmekte.

Kaynak
Ama kaliteli yaşam sürmemiz için gerekli olan ilk şey sağlıklı olmak.Hepimiz hiç olmazsa ömrümüzde bir kez bile qrip olmuşuzdur. Sağlığımızda bir sorun oluştuğunda hiç bir şey ilgimizi çekmez hayatda.Hiç bir hayalimiz yada arzumuz olmaz. Olsada onların peşinden gidecek isteyimiz olmaz.
Şimdi kaliteli hayat için ilk önce sağlıklı olmamız gerek dedik.
Sağlıklı olmamız içinde düzenli spor yapmamız şartdır. Bunun içinde.;

1. Spor yapın.
   Eğer her sabah kalkdığınızda bir kaç kez şınav çekib bazı hafif atletik haraketler yapsanız kendinizi uykudan uyanmış gibi hiss etmiyceksiniz. Kendinizi her sabahkinden daha rahat ve aktif hiss edeceksiniz.
   
   Kaynak
2. Olarak çok uyumuyacaksınız ve erkenden kalkacaksınız. Günün 6 yada 7saatini uyumanız yeterlidir. Bundan fazlası sadece ömürden gidecek zamandır.
   Hemde sabahın erken saatlerindeki o güzel ve miss kokulu,temiz havadan zevk alın.
   
   Kaynak
3. Olarak öz güvenli olacaksınız. Eğer öz güveniniz varsa bir çok zorlukların ühtesinden kolaylıkla geliceksiniz.
4. Bir gün ölüceğinizi unutmayacaksınız. Hayatın kısa olduğunu her an hatırlayıp her anın tadını çıkaracaksınız. Hiç olmazsa haftada bir gün işten ,stresten uzak durun. Ailenize zaman ayırın.
   Arkadaşlar ilave okarak sizlere Tolstoy'un yaşadığı ömrü boyu uygulamış olduğu bir listeyi sizlerle paylaşmak istiyorum.

●Erkenden kalk

●En geç saat 10 da uyu

●Günde ilaveden iki saat uyunabilir

●Yemekte asla aşırıya kaçma

●Tatlı yiyeceklerden uzak dur

●Her gün bir saat gezin

●Kerhaneye ayda iki kere git

●Yardımcı olabileceğin kişileri sev

●Toplumun mantığa dayanmayan tüm görüşlerini yok say

●Bir seferde sadece bir şey yap

●Gerekli olmadığı halde hayallere dalıp gitme

●Asla duygularını kimseye belli etme

●Başkalarının hakkında ne düşündüğünü umursama
●İyilik yapacağın zaman dikkat çekmeden gizlice yap
●Kadınlardan çalıştıkca uzak dur

●Arzularını çok çalışarak dizginle

●Kendinden kötü durumda olanlara yardım etmeye çalış

Elbetde bunları günlük hayatımızda yapmak biraz zor. Bazen işlerden ya da derslerden dolayı sabaha kadar uyumak olmuyor. Ama uygulaya bilsek kesin faydasını görürük.