Sıkıntı ve stres için çözüm bulmanın yolları

1.Güne erken uyanmak=Erken kalkınca mutlu uyanırız.Çünkü sabah saatlerinde verimliliğimiz ve çalışma hevesimiz daha fazla oluyor akşam olmadan çok işimizi yapmanın keyfini yaşıyor oluruz.

2.Ertesi sabah için akşamdan hazırlanalım=Eşyalarımızı hazırlamak sabahki stresi azaltır.Çünkü bazen hasta ve halsiz olabiliyoruz.Buda bizi gerebilir olmadık yere sinirlenmiş olmayalım..

3.Sevdiğimiz kıyafetleri giyelim=Üstümüze giydiğimiz kıyafetler rahat ve içimize sinerse kendi içimizde eleştiri etkisini azaltabiliriz.

4.Dün yarın bugün yapacaklarımızı not alalım=Gün içinde ne yapacaklarımızı yazmak hayata düzenli planlı ilerlemek önümüze gelen sorunları kolaylıkla çözüme kavuştabiliriz.

5.Istemediğin birşeyi yapma hayır demekki hakkımız var=Istemediğimiz sevmediğimiz hoşnut olmadığımız şeyleri asla size kimse yaptıramaz bunu hissederseniz hayır diyin,konuştuğumuz kişileri üzdükmü diye düşünmeyelim bizim fikirlerimize ve düşüncelerimize zarar verecek

6.Vaktimizi iyi kullanalım=Düzenli olmak bizi saçmasapan sıkıntıdan uzaklaştırır.Hedeflerimizi belirlersek hayata dair mutlu insanlar oluruz.Birşeyi yapacaksak zamanında yapmak en iyisi olabilir.Eğer o gün o şeyi teslim etmemiz gerekirde biz yetiştiremezsek bu bizi sıkıntıya sokar

7.Tv izlemeyi azaltalım kitap okumayı çoğaltalım=Tv izlemeyi hepimiz severiz kim sevmez ama zamanlı izlersek kendimize iyilik yapmış oluruz.Ama kitap okumak bakış açımızı değiştirip yeni bilgiler öğretir.

8.Spora evet=Yeni yıla zayıf sağlıklı girmeye ne dersiniz.Fiziksel olarak bedenimizi geliştirmek yürürken rahat adımlar atmak ruhumuzu feraha kavuşturmak düzenli spor yapmak kalp ve damar rahatsızlıklarını,obezite olmayı kilo vermeye yardımcı olur. Evet bunları demek kolay değilmi sizde benim gibi pazartesi başlayan salı bitirengillerdenmisiniz :) En azından günde yarım saat bile yürümek bize fayda sağlar.

9.Sağlıklı beslenelim=Günde düzenli yemek çok önemli sabah öğlen akşam öğünlerimizi atlamayalım gazlı içeceklerden;alkol ve kafeinden uzak duralım.Halsiz ve rahatsızsanız melisa çayı ve papatya çayı rahatlatır.Mutsuzken en iyi şey çikolata yemek güzel olur ama sınırını kaçırmamak gerekir.

10.Gülmek güzel şey işte=Küçük şeylerle insanları yüzlerini güldürebilirsiniz.

11.Herşeyimiz tam olmak zorunda değil= Biz sonuna kadar çabalıyalım ama olmayacağı varsa zaten olmaz ama asla pes etmeyelim evet bazen birçok sebebten dolayı bırakıyoruz.Olmayacağını düşünüyoruz,bazen yıkılıyoruz moralimiz alt üst oluyo ama o an en sevdiğiniz ne ise onu yapın hayata tekrar umudunuz olur.Hayırlısı olsun