Çikolata Bağımlılığı -Pozitif Bağımlılık Değildir- [Sağlık Notları -8]

Merhaba arkadaşlar,
Sağlık öğrencisi olarak, bu platformda belirlediğim sağlık konularıyla ilgili bir seri oluşturmayı hedefliyorum. Malum sağlık her şeyden önemli ve toplum olarak biz bu konuda biraz bilgisiziz. Ben de ilginizi çekebilecek ve önem arz ettiğini düşündüğüm konularda sizleri sıkmadan yazacağım. Umarım faydası olur.

Kadın erkek farketmeden kendine bağımlı yapan çikolata, nasıl krizlere konu olur biraz bakalım.

Sürekli olarak çikolata yiyorsanız, sigara, çay, kahve çikolatasız olmaz diyorsanız, günde bir paketten fazla tüketiyor hatta açlığı artık çikolata isteği zannediyorsanız; tebrikler, artık bir çikolata bağımlısınız demektir.

Araştırmalar, beynin bazı besinlere bağımlılık yaptığı sonucunu bize sunuyor ve çikolata öyle bir konumdaki bakkal ve marketlerde kafamızı çevirdiğimiz her yerde, kasaların önünde beni al diye bağırıyor değil mi?

Neden çikolataya bu kadar tutulduğumuz konusunun birçok açıklaması mevcut. Sağladığı enerji, strese bağlı hormonel değişikler, depresyon gibi durumlarda tüketildiğinde kişideki değişimler gözle görülür derecededir. İçeriğindeki madde endorfin üretmemizi ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar.

Peki dünyanın en tatlı yiyeceğine nasıl karşı geleceğiz?

Kendinize, "çikolatayı şu an hayatımdan çıkarıyorum" diye işkence yaparak değil elbette. Günlük tüketim miktarınızı azaltarak yapmalısınız bunu, yoksa şu an olduğundan daha büyük bir çikolata canavarına dönüşebilirsiniz.

Şeker isteğinizi meyvelerden karşılamalı, kendinizi çikolata yememeliyim diyerek şartlandırmamalısınız. Bu sayede alışkanlığınızdan kurtulmak daha kolay olacaktır.

Görsel Kaynak