Kaliteli Yaşamın İpuçları [Cointurk 28. Projesi] | kucukprens#6068
Şu hayatı rastgele mi yaşıyoruz yoksa kaliteli şekilde mi yaşıyoruz?
Öncelikle kendimize bunu sormalıyız. Hepimiz sağlıklı, kaliteli bir yaşamı hak ediyoruz.
Peki bunun için adımlar atıyor muyuz?
Ben aşağıda kaliteli yaşamın bazı ipuçlarını vereceğim.
Öncelikle kaliteli yaşamanın bizim elimizde olduğunu bilmeniz gerekiyor.
Düzenli Uyumak
kaynak
Düzensiz uyumanın hem zihne hem bedenimize bir çok zararları var. Düzensiz uyuduğumuz bir gün beynimiz ve bedenimiz ister istemez yorgun oluyor. Daha verimli bir gün geçirmek istiyorsanız ve sağlığınızdan olmak istemiyorsanız düzenli uyumalısınız.
Doğru Beslenin
Kaliteli yaşamak için öncelikle bedenimize iyi bakmalıyız.
Bir film izlerken bile hemen yanında abur cubur tüketiyoruz. Hepimiz sağlıksız ürünleri tüketmeyi farkında olmasak bile çok seviyoruz. İlk olarak bu alışkanlığımızı bırakmalıyız. Cips, kola, baharatlı hazır paketli gıdalar yerine, meyve, yogurt, sebze tüketmeye ağırlık vermeliyiz. Hiç yemeyin demiyorum ama tüketeceğiniz gıdaların en baskını doğada yetişen ürünler olmalı. Geceleri geç saatlerde ağır yemekler yememeliyiz. Yatmadan önce akşam öğünlerimizi hafifletmeliyiz ki daha huzurlu bir uyku çekelim. Kısacası sağlıklı beslenmemiz şart. Maddi açıdan zor gelebilir ama düşününce öyle saçma şeylere öyle deli paralar harcıyoruz ki, neden o parayı bedenimize harcamayalım ki?
Sigara içiyorsunuz ama sağlıklı bir gıdayı pahalı bulabiliyorsunuz. Bunu yapmayın!
Sağlığınız her şeyden önemli. Yani sağlıklı beslenmek bizim elimizde.
Bitki Yetiştirin
Şehir hayatı yüzünden doğa ile iç içe olmak pek mümkün olmayabiliyor. Her yer bina, her yer taş olduğu için nefes alacak bir yeşil ortam kalmıyor. Gönül ister ki evimizin önleri ağaçlık yeşillik olsun ama ne mümkün!
Eğer imkanınız ve vaktiniz varsa hafta sonları doğaya kaçın. Buna imkanınız yoksa evinizde bitkiler yetiştirin.
İnanın yeni bir şeye can vermek size huzur verecek. Ben bitki yetiştiriyorum ve bazen de kız kardeşim ile birlikte parka gidip çimlere ve toprağa çıplak ayak ile basıyorum. Vucudumuzda ki negatif enerjiyi atması için bunu ara sıra yapmaya özen gösteriyoruz. İnanın çok iyi geliyor. Mutlaka denemeleisiniz, denemekten size zarar gelmez!
Kendiniz için bir şeyler yapın
kaynak
Evet doğru! En önemli şey kendinizsiniz.
Kendinize vakit ayırmak ve kendinizin sevebileceği aktiviteler yapmak size çok iyi gelecektir.
Kendinize zaman ayırmak hem zihninizi boşaltacak hem sağlıklı kararlar almanızı sağlayacaktır.
Bağış Yapın
Fiziken kendimize özen göstermemiz ne kadar doğruysa ruhen de kendimizi rahatlatmamız o kadar önemli.
Bana kalırsa bu ruhen rahatlamak için değil içinizden geldiği için yapılmalı. Para biriktirmek bizim geleceğimiz için önemli evet ama elimizdekileri paylaşmak huzur verici. Belki büyük şeyler yapacak imkanınız olmaya bilir. Kardeşimle bazen dışarıda parkta duran çocuklara bir şeyler alıp dağıtıyoruz. Bunu yapmak için öyle çok zengin olmanıza gerek yok. Mutlaka elinize geçiyordur para sizlerde bu şekilde bir şeyler yapabilirsiniz. Zaten şu hayatta çocuk ve hayvan sevindirmek kadar önemli bir şey var mı? Hadi diyelim imkanınız yok olmayabilir insanlık hali. O zaman gidin bir hayvanın başını okşayın. Sevgi göstermek inanın size huzur verecek. Hayatta ne verirseniz karşılığında onu aldığını unutmayın.
Bahaneleri Bırakın
Bir iş için mazeret üretmeyi, o mazeretlere inanmayı bırakın. Neyi bekliyorsunuz ki? Hayat çok kısa ve zaman hızla akıp gidiyor. Bir şey yapmak istiyorsanız onu yapmamak için bahane üretmeyi bırakın. Yapın!
Hala bahaneleriniz var ise o zaman yeterince o işi yapmayı istemiyorsunuz demektir.
Hatalardan Ders Alın
kaynak
Hiç bir insan kusursuz değildir.
Hepimizin hataları olabiliyor, önemli olan o hatalardan ders almak.
Bir hata mı yaptınız? Olabilir bu gayet normal bir şey. Yaptığınız bir hatada kendinize kızıp, sitem etmeniz yerine gülüp geçmeyi öğrenin. Başarılı insanların sırlarından bir tanesidir hatalarından ders almak. Daha başarılı olmak istiyorsanız sizlerde hatalarınızdan ders almayı öğrenmelisiniz.
Sevdiklerinize Zaman Ayırın
kaynak
Farkındamısınız?
Teknoloji ilerledikçe sevdiklerimize zaman ayırmayı unutuyoruz.
Ya bilgisayar başında ya da telefonla oyalanmaktan sevdiğimiz insanları çok ihmal edebiliyoruz.
Telefonları, tabletleri bilgisayarları bir kenara bırakın.
Arkadaşlarınız ve aileniz ile daha kaliteli zamanlar geçirmeye çalışın.
Okuyun ve İzleyin
Kitap okumak ve bir şeyler izlemek hem ufkunuzu geliştirecek hem de yeni bir şeyler öğrenmenizi sağlayacaktır.
Yine de en önemlisi kitap okumak. Kitap okumak bedenen ve zihnen size huzur getirecektir. Kitap okumaktan korkmayın!
Benim sizlere önerebileceğim ipuçları bu kadardı.
Bir sonra ki yazımda görüşmek üzere.
Bilgiler için teşekkürler. Elinize sağlık