ResimKaynak

Kaliteli Yaşam Nasıl Gerçekleşir ?

Dünya nüfusu 8 milyar' a yaklaşmış durumda. Nüfus günden güne artıyor ve teknoloji her alanda gelişiyor. Mantıken insanların yaşam standartlarının da buna paralel olarak artması gerek. Fakat ne yazık ki bu böyle olmuyor. Dünyanın her yerinde bazı insanlar iyi ve mutlu yaşarken bazı insanlar da kötü ve mutsuz yaşıyorlar. Hayatta mutlu olmanın kriterlerinden birisi de yaşan kalitesinin yüksek olmasıdır. Yaşam kalitesi deyince insanların aklına ilk olarak maddi olarak iyi kazanç sağlamak gelir. Fakat bu böyle değildir. Yaşamın kaliteli olması salt olarak maddiyata bağlı değildir. Yaşamın kaliteli olması adına birçok şey yapılabilir ve hayatımızın kalitesini düşüren bir çok şeyden uzak durulabilir. Bu makalemizde elimizden geldiği kadar bunlardan bahsedeceğiz.

Daha Kaliteli Yaşam İçin Neler Yapabiliriz ?

Elimizde Olanla Yetinmeyi Öğrenelim.

Her insanın yaşam standartları farklıdır. Kimi insan ailesinden gelen servet sayesinde daha zengindir kimisi ise daha fakir. Kimi insan genetik yapısı itibariyle ağır hastalıklara daha yatkındır kimisi ise daha dirençli ve dayanıklı. Kimi insan yetiştiği ortam itibariyle daha fazla öz güvene ve ufka sahiptir fakat bazı insanlar daha öz güvensiz ve dar görüşlüdür. Bu gibi daha onlarca örnek verilebilir.

Yukarıda bahsettiğim olumlu yönlerin farkında olmak ve olumsuz yönlere uyum sağlamak daha mutlu ve kaliteli bir yaşamımız olmasını sağlar. Eğer zenginsek ve sağlıklıysak bunun ne kadar büyük bir nimet olduğunun farkında olmalıyız. Dünyada bir çok hasta ve fakir insan varken bu nimetler elimizdeyken mutsuz olmak anlamsızdır. Eğer maddi durumumuz iyi değilse ya da sağlığımız iyi durumda değilse bu durumu düzeltmeye ve uyum sağlamaya çalışmalıyız. Maddi durumumuzu düzeltmek için daha fazla gayretle çalışmamız gerekir aynı şey sağlığımız içinde geçerlidir. Bir insan en pahalı restoranda et yiyerek bir porsiyon yemeğe 1000 TL veremiyorsa bu onun kalitesiz yaşadığını göstermez. Bu kişi et yapmayı kendisi araştırıp öğrenerek de muhteşem bir yemeğe sahip olabilir. Ayrıca bir insan şeker hastası olması sebebiyle şekerli şeyler yiyemiyorsa da kalitesiz bir yaşama sahip olduğunu söyleyemeyiz. Çünkü eğer dikkatli bir şekilde nefsine hakim olarak şekerli şeyler tüketirse, tedavi olursa, ya da diğer güzel yiyeceklere yönelirse yaşamının kalitesini düşürmüş olmaz. Daha yüzlerce örnek verilebilir ama makalenin sıkıcı olmaması adına uzatmıyoruz :)

Resim Kaynak

Yakınlarımızla Daha Fazla Vakit Geçirelim.

Bir insan tek başına bir hiçtir. Kimse yalnızlığa dayanamaz sadece dayandığını düşünür. İyi bir dost ve iyi bir aile hayattaki her şeyden daha iyi hissettirir. Her şey maddiyat değildir. Televizyonda ya da etrafınızda araba koleksiyonu olan insanlar var her türlü otomobile binebiliyorlar. Peki bu insanları her zaman mutlu görüyor musunuz ? Hayır aksine stresli ve gerginler. Bunun sebebi gerçek manada bir aileleri ve dostlarının olmayışıdır.

Kaliteli insanlarla dost olmak bize kaliteli bir hayat sağlayabilir. Kaliteli insanlar bizim ufkumuzu açar, sohbetleri ile bize güzel vakit geçirtirler, zor zamanlarımızda yanımızda olarak bizlere hiçbir maddenin veremeyeceği motivasyonu verirler. Aynı şeyler ailemiz için de geçerlidir. Bu yüzden ailemize ve dostlarımızı ihmal etmeden yaşamalıyız bu şekilde daha kaliteli bir yaşama sahip olabiliriz.

Doğa İle Barışalım.

İnsanlar olarak doğaya bağımlıyız. Hayvanlar ve doğa her dönemde insanlara iyi hissettirdi. Doğada çam ağaçları arasında yürümek, dağ başında temiz havada bir yerde ateşte yemek yapmak ve yemek, bir hayvan beslemek ve onu sevmek... Bunların her biri insana iyi hissettirir. Ve bunlar çoğu zaman ücretsizdir. Doğa ile bağlarımızı güçlendirerek daha kaliteli ve mutlu bir yaşama sahip olabiliriz. Hiç bir şey yapamıyorsak bir bir saksı alarak evimizin bir köşesinde sebze ya da çiçek yetiştirebiliriz. Ya da en basitinden bir muhabbet kuşuna sahip olabiliriz. İnanın bu basit şeylerle bile yaşam kaliteniz artacaktır. Toprağa dokunmak ve bir canlıyı sevmek iyi hissettirir.

ResimKaynak

Sağlığımıza Önem Verelim.

Sağlık bu dünyadaki en önemli şeylerin başında gelir diyebiliriz. Çünkü sağlığını kaybeden insan hiç bir şeyden tat alamaz. Hayatımızın bu günlerde kaliteli olması kadar ileride de kaliteli olması önemlidir. Örnek olarak bugün sigara içen bir insan ertesi gün ölmez ya da kanser olmaz. Fakat 50-60 yaşına geldiğinde yaşıtları istediği gibi gezip tozarken kendisi oksijen tüpü ile yaşadığında sağlığının yaşam kalitesi için ne kadar önemli olduğunu anlayacaktır. Bu yüzden yediğimiz yiyeceklere, soluduğumuz nefese ve daha sağlığı etkileyecek bir çok şeye dikkat etmeliyiz. Eğer ailemizde genetik bir hastalık varsa bu hastalığa bir gün yakalanabileceğimizi bilerek önlemlerimizi almalıyız.

Gelirimizi Güzel Yönetelim.

Yukarıda her şeyin maddiyatla olmadığını bahsetmiştik. Fakat insanın maddiyatının iyi olması da önemlidir. Örnek olarak araba ve ev sahibi olmak temel bir ihtiyaçtır. Türkiye' de 4 kişilik bir ailenin gelirinin fakirlik sınırının üstünde olması için 5.415,96 TL olması, açlık sınırının üstü ise 1.662,70 TL olması gerekmektedir. Bu sebeple en azından aylık gelirimizi 5.415 TL üzerine çıkarmak, ev ve araba almak için çalışmamız gerekmektedir.

Daha Kaliteli Yaşamak İçin Hayatımızdan Neleri Çıkartmalıyız ?

ResimKaynak

Zararlı Alışkanlıklardan Kurtulalım.

Sağlığımızın yaşam kalitemiz için ne kadar önemli olduğunu yukarıda anlattık. Bu sebeple sağlığımızı ve psikolojimizi bozacak zararlı alışkanlıklardan kurtulmalıyız. Özellikle paketlenmiş yiyeceklerin son dönemde insan sağlığını bozan en önemli etkenlerden biri olduğunu düşünüyorum. Paketlenmiş yiyecekler bağımlılık yapıyorlar ve içlerinde bulunan kimyasallar sebebiyle sağlığımızı bozuyorlar. Ayrıca sigara, alkol, uyuşturucu madde gibi alışkanlıklar da zararlıdır ve iç organlarımızı yıpratır. Aynı zamanda bu tür alışkanlıklar içlerinde bulunan çeşitli kimyasallar sebebiyle anlık olarak zevk verse de uzun vadede psikolojik sıkıntılara da sebep olarak yaşam kalitemizi düşürebilirler. Ayrıca sürekli hareketsiz olmak, bilgisayar ve telefon başında aşırı zaman geçirmek de zararlı alışkanlıklara örnek olabilir.

Tembellik Yapmayalım.

Tembellik yüzünden yapmamız gerek bir çok şeyi yapamayız ve bir çok şeyden mahrum kalırız. Halbuki insan için yeterli zaman vardır ve bu zaman iyi değerlendirilirse yaşam standartları artar. Sürekli uyumak, yatmak, yemek yemek, miskin miskin oturmak her şeyden geri kalmamıza sebep olur. Bu yüzden silkelenmeli ve hayatımıza renk katmalıyız. Bol hareket ile hayat kalitemizi yükseltebiliriz.

Yanlış İnsanları Hayatımızdan Çıkartalım.

Her insanın etrafında bomboş yaşayan insanlar vardır ve bu insanlar kendileri boş yaşadığı gibi hayatlarının boşluğuna sizi de çekerler. Bu gibi insanları tespit etmeliyiz. Bu insanlar sürekli dedikodu/gıybet yapan, sürekli bir şeyleri yorumlayan,kınayan ve eleştiren, sürekli gergin ve mutsuz, sürekli umutsuz, boş konuşan, herkesin kendi gibi olmasını isteyen insanlardır. Bu insanlar diğer insanlara kene gibi yapışır fakat kan değil hayat enerjisini emerler. Bu tip insanları hayatınızdan çıkarın ve yaşam kalitenizin nasıl arttığını görün.

---

Yaşam kalitesinin nasıl artacağı ile ilgili bu makalede yazılanlar kişisel görüşlerden ibarettir. Bu konu hakkında hakkıyla bir şeyler yazmak istersek neredeyse bir kitap yazmamız gereklidir. Ne yazık ki hayat zordur ve buna paralel olarak yaşam kalitesini artırmak da zordur. Fakat bizler gene de daha iyi bir hayat yaşamak adına elimizden geleni yapmalıyız. Bu projeyi oluşturarak bu makaleyi yazmama vesile olan @kusadasi' na teşekkür ederim.