Sağlıklı Beslenme Nedir? Hasta Olmamak İçin Neler Yemeliyiz?
Selamlar sevgili dostlar. Uzun zamandır blog yazmadığımı farkettim ve hemen klavye başına oturup birkaç bir şeyler yazmak istedim. Bazı arkadaşlar bilir uzun zamandır sporla ilgileniyorum. Bu sebeple sağlık ve düzenli besleniyorum. Aslında sadece spor yaptığım için değil her zaman spor olsun olmasın böyle beslenmek zorundayız. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı olarak görmeliyiz. Ancak çoğu zaman bunu yapmak aklımızın ucundan bile geçmiyor.Haksızda sayılmazsınız çünkü hayatımızda o kadar hazır paketli yiyecekler var ki ve tatlarıda o kadar lezzetli ki insan nefsiyle mücadele ediyor resmen.
Bir çoğumuz iş hayatından dolayı zamansızlıklar veya ambalajlı ürünlere olan sevgimizden dolayı hazır yiyeceklere gebeyiz. Günümüzde obezite denen bir hastalığın baş düşmanı fast food yemek anlayışıdır. Yemek yemenin temelinde yaşamsal faliyetlerini sürdürülebilme ve enerji ihtiyacı karşılanır. Ancak günümüzde gıda sanayisi o kadar farklı yerlerde ki yediklerimiz amacının dışına çıkıyor ki bizleri hastalıklı bireyler olarak ortaya çıkarıyor.
Aslında sağlıklı beslenmek çok zor bir iş değil tabi spor yapmıyorsanız.Ben spor yaptığım için yemek benim için fazlasıyla önemli. Çünkü kasların gelişimi ve enerji ihtiyacımı yemek yoluyla sağlıyorum ve yetersiz yediğim yiyecekler sporda verimimi düşürdüğü için iyi beslenmem gerekiyor. Ama siz eğer spor yapmıyorsanız bu kadar kasmanıza da gerek yok. Aldığınız abur cuburlara, şekerli gıdalara harcadığınız paralarla sağlıklı yemek yemek mümkün. Sadece biraz araştırma yapmak yeterli olacaktır. Gerekirse bir sonraki postumda nasıl beslenmeliyiz tarzında bir yazı yazabilirim.
Şekerden uzak durmak çok önemli bir faktör. Birçoğumuz şekerli gıdalarla ister istemez haşır neşiriz. Bunun sebebi de sigarada olduğu gibi şekerde de bağımlılık faktörünün olmasıdır. Hepimiz şeker bağımlısı insanlarız. Bu alanda çalışma yapan insanlara göre sigara içmekten bile daha zararlı olabileceği söylenebiliyor. Şeker kanser hücrelerini besleyip güçlendirerek vücudumuzun direncini düşürüp bizi ölüme bile gönderebiliyor. Spora başladığım zamanlardan beri şeker yeme oranımı düşürmeye çalışıyorum. Zaman zaman tatlı krizim tutmuyor değil. Sonuçta hepimiz çocukluktan beri şeker ve şekerli gıdalarla büyüdük. 2 Sene sigara içen biri bile sigara bırakamayacak duruma gelebiliyorsa çocukluktan itibaren şekerli gıdalar tüketen bizler nasıl hemen bırakalım ki. Ayrıca istesekte istemesekte karşımıza çoğu zaman çıkabiliyor.
Son olarak ise şekerli gıdalardan uzak durmanız sağlıgınız açısında ciddi anlamda gözle görülür fayda sağlayacaktır. Yakın bir arkadaşım yaklaşık bir aydır şekerli yiyecek miktarını azalttı ve anlattığına göre kendini daha dinç ve zinde hissediyor. Sizde şekerli gıdaları bir süre bırakıp sizdeki etkilerini öğrenmek isterseniz.Şu an başlayabilirsiniz. Hepinize hayırlı akşamlar diliyorum.
Posted from my blog with SteemPress : http://cfallenblog.com/saglikli-beslenme-nedir-hasta-olmamak-icin-neler-yemeliyiz/