Sıcaktan korunmak mümkün mü ?

Sıcaktan korunmak mümkün mü ?
Ülkemizde dört mevsimi yaşıyoruz. Oldukça güzel. Mevsimlerin biri bitiyor, diğeri başlıyor. Hepsi bambaşka tat ve lezzet. Şimdi mevsimlerden yaz ayındayız. Ama yaz ayında birden başlayan sıcaklıklar bizler için tehlikeli unsurlarda oluşturuyor. Sıcak havanın zararlı etkilerini en aza indirmek adına bazı önlemler alabiliriz.

Vücudumuzda otomatik olarak kendisi sıcaklardan korumak için istemsizce çalışıyor da zaten. Vücudumuz sıcak havalarda terleme mekanizmasını oluşturarak, sıcaklığın etkisini azaltmaya çalışıyor. Terleyen vücutda, cilt üzerine çıkan sıvı buharlaşır ve vücudun serinlemesine yardımcı olur. Yapmamız gereken terleme mekanizmasının hammaddesi su ve tuz kaybını en aza indirmektir.
Sıcaklarda, su ve tuz kaybı oluşması, vücudun terleme fonksiyonunu azaltır. Bu durumda da tansiyon ve ateş yükselmesi ile karşı karşıya kalınır. Nefes almada zorlanma, kalp ritim bozuklukları, kısaca başa güneş geçmesi belirtileri oluşur.
İlgili durumlar çocuklarda ve yaşlılarda daha büyük sıkıntılar oluşturabilir. Bu gibi durumlarda rahatsız olan kişiyi serin ortamlara almalıyız. Hastayı ve vücudu soğuk tutmamız gerekli. Var olan su kaybını ve tuz kaybını gidermeliyiz
Hastaların sıcaktan, soğuk ortama geçiş sürecini, ani ve çok hızlı yapmamalıyız. Örneğin su kaybını gidermek için buzlu su vermemeliyiz. İlgili geçiş süreci ortamın serinletilmesi dengeleme yapılarak olmalıdır. Mesela klima ve vantilatörlerle ortam serinlemesi sağlanabilir

Yaz aylarında öğle saatlerinde, belirli saatlerde, muhakkak kendimizi korumalıyız.Terlemeyi azaltacak kıyafet seçimleri. pamuklu ve geniş gözenekli giysiler kullanılabilir. Kıyafetlerde beyaz renk ve açık renkler ön planda tutulabilir. Bol bol sıvı takviyesi yapılması, tuz oranının dengelenmesi için günlük ayran tüketimi faydalı olacaktır. Bazı aksesuarlar, gözlük, şapka vb. kullanım yararlı olacaktır.