1. Во-первых, нужно успокоиться - у тебя эмоции зашкаливают, для этого:
   а) успокаивающие медитации - какие знаешь,
   б) травки можно попить, тот же пустырник - понемногу.
2. Во-вторых, тебе нужно укрепить здоровье - "в здоровом теле здоровый дух". Для этого - ты знаешь -
   а) режим, дисциплина (сон с 22 до 7),
   б) хорошее питание, в котором все, что нужно организму.
   в) обязательно зарядка каждый день - упражнения для пресса, мышц, суставов, например, то же "Око Возрождения"
   г) обязательно дыхательные упражнения на свежем воздухе.
   д) долгие быстрые прогулки, пока - не бег. Быстрая ходьба - в идеале - постепенно доводится до 10 км.
   е) проветривание жилья, только самому не быть на сквозняке.
3. В третьих, нужно обязательно делать японское упражнение "Золотой петух стоит не одной ноге", оно восстанавливает и физическое, и психическое равновесия - возвращает здоровье и спокойствие, и омолаживает. Вот погугли про это упражнение, тебе очень понравится!

#onepercent #ukraine