5 อาหารอิ่มท้องแบบคลีน👍🏻
🙏🏻 Hello, all of you Steemit. For today I have the information to leave as ever, I will talk about healthy food. If in good weather, most people will know clean food. Because food is a very healthy food, I have so much information as follows. 5.
Fresh fruit, because fresh fruits will help to whitening and do not add fat. And to be healthy, but to eat the right amount, because if you eat a lot can be.
Homemade Bread This type of bread will have cereal to help you mix the hair to the body. We have a mixture of no more flour, fiber. And should not eat too much in the right amount.
Yogurt is a good source of nutrients for the body, with nutrients that help reduce fat and excess gold. But to eat the right amount.
Boiled eggs because the boiled egg is a good food to eat in the body in many ways, it should be eaten at least 1 bubble a day at all.
Unsweetened milk The milk does not taste good to the body because the milk is good nutrition already. And the taste is not sweet, because it is good for the body without sugar.
😊 Therefore, eating well, it should eat five meals to complete the body and should eat the right amount. And should exercise at least 30 minutes a day for the body to excrete waste itself. For today, we have a good time to leave before this.
• Thank you for watching and watching.
• If anything is wrong, sorry.
• Thanks 🙏🏻🇹🇭❤️😁
🙏🏻 สวัสดีพี่ๆชาว Steemit ทุกท่านครับสำหรับวันนี้ผมมีข้อมูลดีๆ มาฝากเช่นเคย ผมจะขอพูดถึงเรื่องอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งถ้าในสมัยดีส่วนใหญ่ทุกคนจะรู้จักอาหารคลีน เพราะอาหารคลีนเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นอย่างมาก ผมเลยมีข้อมูลดีๆดังนี้ 5 อาหารอิ่มท้องแบบคลีน
1.ผลไม้สด เพราะผลไม้สดจะช่วยเสริมสร้างวิตมินในร่ายการและไม่เพิ่มไขมัน และจะทำให้สุขภาพดีแต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมเพราะถ้าทานมากอาจส่งผลเสียได้
2.ขนมปังโฮมวีท เพราะขนมปังประเภทนี้จะมีธัญพืชเจ้ามาช่วยผสมจะส่งผมดีต่อร่างกายเรามีส่วนผสมของแป้งไม่มากเกินมีกากใยอาหาร และควรทานในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากเกินไป
3.โยเกริต เพราะโยเกริตเป็นอาหารที่ส่งผลดีต่อร่างกายมีสารอาหารช่วยลดไขมันและส่วนเกินหน้าทองได้ แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม
4.ไข่ต้ม เพราะไข่ต้มเป็นอาหารที่ส่งผมดีต่อร่างกายในหลายๆด้านควรที่จะรับประทานอย่างน้อยวันละ 1 ฟอง ท่านได้ทุกวัยเลย
5.นมรสไม่หวาน เพราะนมรสไม่หวานจะส่งผมดีต่อร่างกายเพราะนมมีโภชนาการที่ดีอยู่แล้ว และยิ่งเป็นรสไม่หวานด้วยยิ่งดีเพราะจะส่งผมดีต่อร่างกายไม่มีน้ำตาลนั่นเอง
😊เพราะฉะนั้น การรับประทานอาหารที่ดีก็ต้องควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อที่ร่างกายจะได้สารอาหารครบถ้วนและควรทานในปริมาณที่เหมาะสม และควรออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 30 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้ขับถ่ายของเสียออกนั่นเอง สำหรับวันนี้เราก็มีข้อมูลดีๆมาฝากกันไว้เท่านี้ก่อน
•ขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามและรับชม
•หากมีสิ่งใดผิดพลาดต้องขออภัยด้วยครับ
•ขอบคุณครับ🙏🏻🇹🇭❤️😁
