::อยู่ดีๆ ก็รู้สึก เบื่อ เหงา เศร้า เซ็ง::

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาว steemit ทุกท่าน

คาดว่าหลายๆ คน น่าจะเคยมีอารมณ์ประมาณนี้
คือ อยู่ดีๆ ก็รู้สึก เบื่อ เหงา เศร้า เซ็ง
อารมณ์เหมือนอกหักก็ไม่ใช่ ครอบครัวมีปัญหาก็ไม่เชิง
หาเงินใช้หนี้ไม่ทันก็ไม่น่าจะใช่น่ะ 5555
นั่นละค่ะ.....แล้วทุกท่านมีวิธีจัดการกับอารมณ์แบบนี้เพื่อให้ผ่านช่วงเวลานั้นยังไงกันบ้างค่ะ

ซึ่งอาการแบบนี้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าน่ะค่ะ
หมั่นตรวจดูสุขภาพจิตตัวเองเป็นประจำน่ะค่ะ
ที่พูดมาทั้งหมดนี่คือ เราก็เป็นเหมือนกัน อารมณ์ประมาณนี้ 5555
แต่โชคดีหน่อยที่จะรู้ตัวเองว่า ตัวเองกำลัง Fail อยู่
เลยหาวิธีจัดการกับมันได้ง่ายหน่อย
......แต่ก็ใช่ว่าจะสำเร็จทุกครั้ง 5555 ขึ้นอยู่กับอาการค่ะ

วิธีแรก ฟังเพลงค่ะ ไม่เปิดเพลงเศร้าน่ะค่ะ เดี๋ยวอินตามเพลง 55
และอย่าฟังเฉยๆ ร้องตามไปด้วย หรือจะจัดคาราโอเกะเลยก็ได้น่ะค่ะ
ถ้ามั่นใจในการเป็นนักร้องนำ และคีย์เสียงอันไพเราะของเราะ อย่าแคร์ค่ะ อิอิ

วิธีที่สอง หาเพื่อนคุยดีที่สุด
ถ้าเพื่อนๆ ไม่มีใครว่าง คนในครอบครัวไม่มีเวลาให้ ฯลฯ
อย่าไปคิดมากค่ะ สร้างมิตรใหม่ๆ ไปเลย ไม่ว่าจะเป็นแม่ค้าน้ำเต้าหู้ พนักงานเซเว่น
คุณลุงซ่อมนาฬิกา แม่ค้าขายผัก วินมอไซต์ ฯลฯ
เรื่องที่คุยอาจไม่ใช่ปัญหาชีวิตเราเสมอไป
อาจจะคุยเรื่องละคร ฟุตบอล รถติด อาหาร ดารา การปฏิบัติธรรม ฯลฯ
มันช่วยได้เยอะเลย จริงๆ น่ะค่ะ

วิธีที่สาม ต้องหากิจกรรมอะไรสักอย่างทำค่ะ ... อย่าปล่อยให้ตัวเองว่างน่ะ
คือ เอาจริงๆ ปัจจุบันนี้กิจกรรมมีเป็นร้อยแปดพันเก้าเลยค่ะ
หากิจกรรมที่ตัวเองชอบแล้วทำมันซะ ได้ความรู้เพิ่ม เพิ่มพูนทักษะ
เผลอๆ อาจกลายเป็นอาชีพให้ตัวเองอีกด้วย
เช่น ต่อเลโก้ (อันนี้เราชอบทำ 555) อ่านหนังสือ
ออกกำลังกาย เขียนหนังสือ บล็อก (เขียน steemit)
จัดห้องใหม่ วาดรูป ฝึกเทรดเงิน ช๊อปปิ้ง ทำอาหาร ฯลฯ
หรือถ้าไม่รู้จะทำอะไร ถาม Google เลยค่ะ มีอะไรดีดีในนั้นเยอะ

เพื่อนๆ สามารถนำเอาไปใช้ตามได้น่ะค่ะ
แต่ดีที่สุดคือพยายามอย่าอยู่คนเดียวค่ะ
เพราะเวลาที่อยู่คนเดียวความคิดของเรามันจะคิดไปเรื่อยๆ ฟุ้งซ่านไปเรื่อย
ซึ่งอันตรายมาก
หากปล่อยให้เป็นบ่อยๆ เข้า จะทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว
ใครมีวิธีการดีแลกเปลี่ยนกันได้น่ะค่ะ เข้ามาคุยกันก็ได้ เผื่อช่วยเหลืออะไรกันได้บ้าง
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ขอบคุณพื้นที่ของ steemit ให้แชร์เรื่องราวต่าง
ขอบคุณทุกการอัพโหวต ทุกคอมเม้นต์ ทุกการติดตาม
ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ