"มันหมู" อาหารที่ดีต่อสุขภาพอันดับ 8 ของโลก😮
สวัสดีค่ะ ชาว steemit และ busy
เมื่อวานเปิดทีวีเจอ 10 อันดับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พบว่า "มันหมู" อาหารที่เนสซี่ไม่ชอบเลย มันเลี่ยนๆ หยึ๋ยๆ ยังไงบอกไม่ถูกค่ะ อยู่ในอันดับ 8 ของอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก แสดงว่าที่ผ่านมาเข้าใจผิดไปเองมาโดยตลอดว่ามันหมูไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะทำให้มีไขมันส่วนเกินไปจนถึงไขมันอุดตันในเส้นเล้นเลือด จนทำให้ไม่ชอบและไม่ทานมันหมูไปเลย ยกเว้นสามชั้นย่างกรอบๆ ในหมูกระทะนะคะ 😋
มีการวิจัยและจัดอันดับอาหารกว่า 1,000 ชนิดเพื่อจัดอันดับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ซึ่ง 10 อันดับแรกของโลก ได้แก่
อัลมอนด์
น้อยหน่า
ปลา perch
ปลาตาเดียว
เมล็ดเจีย
เมล็ดฟักทอง
ผักสวิสชาร์ด
มันหมู
ใบของหัวบีท
ปลากระพง
ที่บ้านเราพอจะหาทานได้ง่ายก็จะมี อัลมอนด์ น้อยหน่า เมล็ดฟักทอง มันหมู ปลากระพง อย่างอื่นเนสซี่ชอบทานอยู่แล้วค่ะ แต่ที่สนใจก็คือมันหมูที่ไม่ชอบเอาซะเลยทำไมถึงได้ติดอันดับ 8 กันนะ
มันหมู เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัว มีกรดโอเลอิค ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ดีต่อหลอดเลือดหัวใจและช่วยบำรุงผิว รวมถึงช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย
การบริโภคมันหมูให้ดีต่อสุขภาพต้องบริโภคอย่างพอดี เพราะมันหมูให้พลังงานสูง หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด นอกจากนี้ยังควรบริโภคเนื้อหมูกับผักด้วย ควรนำมันหมูไปประกอบอาหารด้วยวิธีการต้มหรือผัด ดีกว่าวิธีการย่างหรือทอด
แล้วอย่างนี้สามชั้นย่างในหมูกะทะที่เนสซี่ชอบทานก็ไม่เวิร์คซินะคะ😅 แต่ถ้าเป็นสามชั้นสไลด์ในชาบู สุกี้ แจ่วฮ้อนก็น่าจะพอได้อยู่เน๊าะ😋
ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชมและทุกๆ กำลังใจนะคะ
Thank you all for visit and support 😊
กินเนื้อย่าง สั่งมันหมูมาย่างเป็นประจำเลยจ้า ^^
ย่างไม่ดีนะคะต้องเอาลงไปต้มกับผักถึงจะเวิร์ค😁
ย่างเอาน้ำมันจ๊ะ ^^ ชอบเคี้ยวกรอบๆ ^^
เพิ่งรู้เลยครับ ว่ามันหมูมีประโยชน์ ปกติจะเลี่ยงเพราะดูไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายครับ
คิดแบบนั้นเหมือนกันค่ะ จริงๆ แล้วมันหมูดีกว่ามันวัวและมันแกะ เปลี่ยนจากวากิวเป็นสามชั้นสไลด์กันดีกว่าค่ะ😁
โอเค มีประโยชน์อย่างนี้ิ ที่เคยทานๆ ไปแล้ว จะได้ไม่รู้สึกผิด 5555
ขอบคุณมากค่ะ
อร่อยดีมีประโยชน์แล้วล่ะค่ะทีนี้😁
โพสนี้ดีครับ จะได้เอาไปใช้เป็นเหตุผลในการกินหมู่กระทะต่อไป ^_^
อาหารเพื่อสุขภาพ😆