🍏กินแอปเปิ้ลวันละผลดีจริงหรือ?🍏

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว steemit & busy ทุกคน เพื่อนชอบกินแอปเปิ้ลกันมั้ย? เห็นใครๆชอบพูดว่า กินแอปเปิ้ลได้วันละผลจะดีต่อสุขภาพ แล้วมันดีอย่างไร ? มันดีจริงมั้ย? ไปหาข้อมูลกัน 🏃🏃

กินแอปเปิ้ลวันละผลดีต่อสุขภาพจริงมั้ย? แล้วมันดีอย่างไร?

🍏🍏🍏การกินแอปเปิ้ลวันละผลนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายจริง ทั้งช่วยให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน เพราะแอปเปิ้ลมีพลังงานต่ำ ช่วยในการขับถ่ายได้ดี เพราะเปลือกแอปเปิ้ลมีใยอาหาร(เราจึงควรกินแอปเปิ้ลทั้งเปลือก) จึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคคอเรสเตอรอลในเลือดสูง แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ และสารอาหาร เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม กรดอินทรีย์ที่ช่วยย่อยโปรตีนและไขมัน จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรง 🙌🙌

แล้วแอปเปิ้ลมีหลายสี แอปเปิ้ลแต่ละสีจะมีประโยชน์แตกต่างกันอย่างไร? ไปดูกันเลย

แอปเปิ้ลสีแดง

pptvhd36.com

แอปเปิ้ลสีแดง เหมาะกับคนที่ไม่อยากแก่เร็ว อยากชะลอวัย ต้องแอปเปิลสีนี้ หรือสีชมพูก็ได้ เพราะแอปเปิ้ลสีนี้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะที่สุด และมีวิตามินสูง ทำให้ผิวของเราเต่งตึง และช่วยในเรื่องความจำได้ดี

แอปเปิ้ลสีชมพู ชมพูอมแดง

nanahealth.com

แอปเปิ้ลสีชมพู ชมพูอมแดง มีประโยชน์ไม่แพ้แอปเปิ้ลสีแดง ทั้งช่วยลดริ้วรอย ลดเลือดออกตามไรฟัน ลดการอักเสบ ลดภาวะเสี่ยงโรคมะเร็ง

แอปเปิ้ลสีเขียว

pptvhd36.com

เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าคนที่อยากลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารส่วนใหญ่ จะทานแอปเปิ้ลเขียวกัน เพราะแอปเปิ้ลเขียวมีไฟเบอร์เยอะ มีพลังงานน้อย แถมมีน้ำตาลน้อย จึงทานได้มากโดยไม่ต้องกลัวอ้วน และมีใยอาหารสูงกว่าแอปเปิ้ลทุกๆสี

แอปเปิ้ลสีเหลือง

pinterest.com

แอปเปิ้ลสีเหลืองนี้ จะช่วยในเรื่องการล้างสารพิษจากตับ บำรุงสายตา ช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก แต่แอปเปิ้ลชนิดนี้หาซื้อยากตามท้องตลาด ไม่ค่อยเห็นบ่อยนัก

แอปเปิ้ลมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่การทานแอปเปิ้ลให้ถูกวิธี ไม่ควรทานเกินวันละ 4 ผล เพราะจะทำให้ได้รับสารอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย และที่สำคัญควรเลือกแอปเปิ้ลที่ไม่มีสารพิษ และควรทานทั้งเปลือก จะทำให้ได้รับสารอาหารและประโยชน์จากแอปเปิ้ลได้อย่างครบถ้วน เพื่อนๆก็อย่าลืมทานแอปเปิ้ลกันด้วยน้า😊😊

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก

https://www.honestdocs.co/apple-its-color-and-benefits

https://th.theasianparent.com/กินแอปเปิ้ลวันละ-1-ผลดีอย่างไร-เรื่องดี-ๆ-ที่คุณควรรู้/

ขอบคุณทุกกำลังใจจากเพื่อนๆทุกคน
@nangteelover 🐕🐕