🍒Fruit and Vegetable🥒

🍒Fruit and Vegetable🥒

🤗 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ Steemians วันนี้จะขอมาแบ่งปีนความรู้กันน่ะค่ะในเรื่องของ ผักและผลไม้
:: เพื่อนๆคงที่ทราบกันดีว่าผักและผลไม้มีประโยชน์มากมาย เพราะเป็นแหล่งของวิตามินซีและแร่ธาตุต่างๆหลากหลายชนิดซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย
:: มีทั้งคุณสมบัติของการเป็นเส้นใยอาหาร ซึ่งช่วยลดการดูดซึมของคลอเรสเตอรอลและไขมัน ช่วยทำให้ระบบการย่อย และ การขับถ่ายทำงานได้เป็นอย่างดี และ นอกจากนี้ผักและผลไม้บางชนิดยังมีสารพิเศษที่ช่วยทำหน้าที่ป้องกัน และ รักษาโรคบางชนิดได้ด้วยน่ะค่ะ😲

🤗ประโยชน์และสรรพคุณของ ผักและผลไม้🤗

• ผักและผลไม้ :: เป็นที่ๆอุดมไปด้วยวิตามิน และ แร่ธาตุมากมายหลากหลายชนิดมาก ซึ่งแต่ละชนิดก็ใหประโยชน์ต่อร่างกายด้วย การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมีอายุยืนยาว และ มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตอีกด้วยน่ะค่ะ

• ผักและผลไม้ :: ผักและผลไม้บางชนิดยังเป็นยาสมุนไพรเพื่อบำบัดและรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย เช่น โรคมะเร็งลำไส้ ร้อนใน โรคหัวใจ เป็นต้น

• ผักและผลไม้ :: ช่วยป้องกันความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ และ ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงต้านทานโรค

• ผักและผลไม้ :: การรับประทานผักและผลไม้สามารถช่วยพัฒนาสมอง เสริมสร้างความจำ และ ยังเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างมาก (คงต้องทานให้เยอะแล้วหล่ะค่ะยิ่งขี้ลืมอยู่😂)

• ผักและผลไม้ :: การรับประทานผักและผลไม้ ช่วยบำรุงสายตา

• ผักและผลไม้ :: งานรับประทานผักและผลไม้ ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง เรียบเนียน และช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี

• ผักและผลไม้ :: ภาครักผลไม้บางชนิดเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เช่นกล้วย มะละกอ แอปเปิ้ล หน่อไม้ฝรั่ง อาโวคาโด เป็นต้น

• ผักและผลไม้ :: ผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง

• ผักและผลไม้ :: การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำจะช่วยระบบขับถ่าย สามารถทำงานได้เป็นอย่างดีและป้องกันโรคท้องผูกได้

🎉ประโยชน์ของผักและผลไม้ 5 สี🎉

• ผักและผลไม้สีเขียว :: มีประโยชน์ในด้านการบำรุงร่างกายได้ดีที่สุด

• ผักและผลไม้สีชมพู :: มีประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง

• ผักและผลไม้ม่วง :: ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ต่างๆในร่างกาย

• ผักและผลไม้สีขาว :: มีประโยชน์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

• ผักและผลไม้ส้ม :: มีประโยชน์ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

🤗เราควรเลือกรับประทานผักและผลไม้อย่างเหมาะสม ไม่ควรรับประทานผลไม้ชนิดเดิมซ้ำๆกันทุกวัน ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ให้ครบทั้ง 5 สี และต่างชนิดกันจะทำให้ได้รับประโยชน์จากผักและผลไม้อย่างครบถ้วนน่ะค่ะ🤗

---

Story | Proto | By | @kanokwan 💗🇹🇭💗

---

• ขอบคุณทุกๆคนนะคะที่เข้ามาอ่านเรื่องราวในโพสต์นี้😘😗
• หากมีข้อผิดพลาดประการใดต้องขออภัยด้วยนะคะ สามารถตักเตือนและให้คำแนะนำข้อผิดพลาดต่างๆได้เสมอคะ ขอบคุณมากสำหรับการ UpVote & Comment & Follow🙌🙏🙌🙏

👇Click👇