วิธีแก้ปัญหาความเครียด (Solution stress)

สวัสดีครับพี่น้องชาว steemit ทุกคน ในชีวิตของความเป็นมนุษย์ทุกคนที่เกิดมาต้องเคยมีช่วงเวลาหนึ่งที่จะมีความเครียด ซึ่งความเครียดอาจเกิดจากปัญหาระหว่างครอบครัว คนรัก หรือปัญหาทางการเงินและปัญหาระหว่างเพื่อนๆ เป็นต้น

ความเครียดจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ทำให้รู้สึกกดดัน มีความทุกใจ ไม่สบายใจ วิตกกังวล กลัวหรืออาจถูกบีบคั้นจากสิ่งรอบข้างหรืออาจเป็นคนรอบข้าง ความเครียด ที่มาในรุปแบบนี้ ทำให้หลายคนหาทางแก้ไขปัญหา แต่ผิดวิธี เช่น ฆ่าตัวตาย เป็นโจร หรืออาจกินยาจนเป้นคนเสียสติไปก็เป็นได้

จิตใจและอารมณ์ในคณะบุคคลที่มีความเครียด ในคณะนั้นเขาอาจเป็นคนที่น่ากลัว คือ
1.จะเป็นคนใจลอย
2.จิตใจขุ่นมัว
3.วิตกกังวล
4.มีอารมณ์โกรธหนือโทสะแรง
5.อาจเกิดอุบัติเหตุขึ้นเพราะขาดสมาธิ
ทั้งนี้ความเครียดจะทำให้สติปัญญาลดลงระบบร่างกายตอบสนองช้าคืมีผลต่อระบบประสาทและสมองโดยตรง (คนส่วนใหญ่เป็นโรคไมเกรนเพราะความเครียดนี้เองครับ)

การแก้ไขวิธีหนึ่งที่ดีสำหรับวิธีแก้เครียด คือการหาที่ปรึกษา หรือการระบายความเครียดนั่นเอง การได้พุดหรือได้บอกให้เพื่อน พ่อแม่ บุคคลที่เคารพ บุคคลที่ไว้ใจหรือบุคคลที่เราเชือถือ เพื่อหาทางออก หรือรับฟังคำแนะนำก้เป็นวิธีแก้เครียดอีกอย่างหนึ่ง และสามารถลดควาทเครียดแล้วเพิ่มความสบายใจขึ้นมาได้มากเลย

การเลือกหาสถานที่ที่สงบ ก้เป็นอีกวิธีหนึ่งสำหรับการแก้เครียด เป็นสถานที่ที่ไม่มีใครมารบกวน ซึ่งสถานที่ที่สงบร่มเย็น สามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้ดีแล้ว **การได้ทำสมาธิก็ยิ่งสามาถช่วยให้จิตใจผ่ินคลายจากความเครียดได้อย่างรวดเร็วอีกทั้งยังสามารถคิดหาทางออกหรือแนวทางแก้ไขได้อีกด้วย

ขอขอบพระคุณทุกท่านที่อ่านโพสนี้จนจบผมหวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่หลายๆคน ขอขอบพระคุณครับ

โหวด @gunmum